四招按摩方法可有效快速瘦腿！

姐妹們們想要快速瘦腿嗎?還在為您的腿型不夠漂亮而煩惱嗎?快速瘦腿其實(shí)并不難，今天給您介紹快速瘦腿的方法就是按摩。按摩大家都會(huì)，但若穴位不對(duì)，可能徒增酸痛之感，所以在進(jìn)行小腿按摩的時(shí)候注意把握穴位和姿勢(shì)，有效快速瘦腿才是王道。

首先是基本動(dòng)作：先坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿要注意伸直。

1.雙手抱著彎膝的腿，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著上巨虛，另外的手指拖著小腿，中指按著承筋穴，當(dāng)感覺酸痛感覺為佳。按摩這個(gè)位置不僅有快速瘦腿的功效，還有調(diào)理腸胃，通筋活絡(luò)的作用。

2.雙手抱著彎膝的腿，屈膝后，脛骨內(nèi)踝下緣凹陷處為陽陵泉，拇指按著陽陵泉穴，四個(gè)手指在上，當(dāng)感覺酸痛感覺為佳。

3.單手按腿，虎口朝外順著小腿，拇指按壓足三里穴。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，常按壓能有效消除小腿酸痛，活絡(luò)經(jīng)脈。每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺，每天堅(jiān)持按按有助于快速瘦腿。

4.雙手抱著彎膝的腿，虎口朝外，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著下巨虛，另外的手指拖著小腿，適時(shí)按摩有助通經(jīng)絡(luò)，安神志。

以上就是為您介紹的四招快速瘦腿的方法，正確的按摩小腿方式能有效治療小腿酸痛，對(duì)于有肌肉腿的MM來說更是能夠達(dá)到減肥目的，所以，按摩減肥是可行的，關(guān)鍵還促進(jìn)血液循環(huán)，能有效快速瘦腿，MM們不妨試一試噢。

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