經期吃草莓會減少月經量嗎?

經期吃草莓不會減少月經量，但適量吃草莓對身體有益。月經量的變化主要與激素調節(jié)、子宮內膜脫落等生理過程有關，而草莓是一種低熱量、高營養(yǎng)的水果，與經期的流血量沒有直接關系。

草莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物，有助于提高身體免疫力，并能緩解因月經導致的疲勞感。對于部分人在經期可能會出現的貧血問題，草莓中的維生素C還可以促進鐵的吸收，有益于調節(jié)身體狀態(tài)。不過，月經量的多少通常受遺傳、體質、壓力、飲食等多種因素影響，不會單純因為某種水果而發(fā)生明顯變化。

如果經期吃冷藏過的草莓，或者進食過多，可能會引起腹部不適，例如腹痛、胃寒感等，尤其是本身體質偏寒涼的人群需適度注意。經期建議少量多餐，將草莓與室溫或溫熱的食物搭配食用，比如草莓酸奶、草莓燕麥粥等，可以減少因寒涼刺激帶來的不適。

如果經期出現月經量異常明顯增多或減少，伴隨嚴重腹痛或其他不適，應及時到醫(yī)院進行檢查，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。日常飲食平衡、保證充足鐵質和良好生活習慣，也是呵護經期健康的重要方式。