斜方肌厚怎么減下來

斜方肌厚一般可以通過肉毒素注射或者是飲食調(diào)整、適當鍛煉等方法改善。

1、肉毒素主要能夠阻斷肌肉和神經(jīng)組織的傳導，而且能夠使皮膚下的肌肉慢慢的萎縮，從而達到改善的效果，在注射時操作比較簡單，恢復比較快，創(chuàng)傷性比較小，發(fā)生不良副作用的幾率比較低。但是一定要選擇專業(yè)的醫(yī)生注射，這樣能夠使治療后的效果提高。

2、日常生活中一定要注意好飲食調(diào)整，飲食上不要進食油膩性或者是高熱量的食物，否則會造成體內(nèi)的脂肪堆積，可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以適當?shù)某砸恍┐旨Z。

3、平時還需要多參加有氧運動，比如游泳或者是跳繩，同時還包括跑步，適當鍛煉能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，同時還能夠達到輔助減肥或者是瘦身的效果，剛開始鍛煉的時候最好有專業(yè)人士指導，這樣能夠避免出現(xiàn)韌帶拉傷或者是軟組織挫傷。