藍(lán)莓vc含量高嗎 藍(lán)莓可以美白嗎

一般水果中都含有較多的vc，而vc具有一定美容養(yǎng)顏的作用，對人體的健康具有好處，那么藍(lán)莓vc含量高嗎？藍(lán)莓可以美白嗎？

藍(lán)莓vc含量高嗎

高。

藍(lán)莓中的vc含量是比較高的，根據(jù)相關(guān)檢測數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中的vc是蘋果的數(shù)十倍左右，其次藍(lán)莓還富含維生素A、維生素E、花青素、食用纖維等，被稱作“漿果之王”，所以說藍(lán)莓的vc含量是比較高的。

藍(lán)莓和葡萄哪個vc含量高

藍(lán)莓高一些。

葡萄味甘酸性平，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，其中的vc含量也是比較高的。

但相對于藍(lán)莓來說，葡萄的vc含量會較低一些，但這并不是說葡萄vc不高，100克葡萄的vc含量，已經(jīng)足以滿足人體日常vc需求。

藍(lán)莓可以美白嗎

可以。

藍(lán)莓是杜鵑花科越橘屬植物，其中含有許多維生素e以及維生素c，維生素C能夠抑制黑色素的沉積，預(yù)防黑斑，有利于黑色素的分解，改善皮膚暗淡；而維生素e具有很好的抗氧化作用，可以幫助延緩人體的肌膚衰老，所以藍(lán)莓是可以美白的。

藍(lán)莓的營養(yǎng)價值

藍(lán)莓味甘酸性涼，其中含有豐富的維生素c、維生素e、維生素d、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分、果膠、花青素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定保護(hù)眼睛、增強免疫、減緩衰老等作用，對人體的健康具有一定好處。

Vc含量高的水果有哪些

酸棗：100克酸棗維生素C含量約900毫克，8月成熟，鮮吃味道酸，也是加工食用較多。

冬棗：100克冬棗維生素C含量約243毫克，11月份成熟，含糖分也高，多吃易胖。

沙棘：100克沙棘維生素C含量約204毫克，8月初成熟，味道較酸，不宜鮮吃。

黑加侖：100克黑加侖維生素C含量約181毫克，7月成熟，味道酸甜可口。

番石榴：100克番石榴維生素C含量約為68毫克，11月成熟，口感有軟有脆，甜度適中。

獼猴桃：100克中華獼猴桃維生素C含量約62毫克，9月成熟，口感柔軟清甜多汁好吃。

山楂：每100克山楂維生素C含量約53毫克，10月熟，鮮吃較酸。