中年女性抗衰關(guān)鍵：保護(hù)好腸道、胸部、卵巢與膝蓋

女性的衰老絕不是從臉開(kāi)始，而是從內(nèi)臟開(kāi)始。美國(guó)多位專(zhuān)家研究認(rèn)為，中年女性預(yù)防衰老的關(guān)鍵是要保護(hù)好大臟器。

腸道

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，廢物從這里排出。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。專(zhuān)家建議，預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2到3次。

胸部

完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。好景不長(zhǎng)，30歲后，胸就開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開(kāi)始下垂，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。專(zhuān)家建議，選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

卵巢

醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專(zhuān)家建議，每周堅(jiān)持過(guò)1次性.生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

膝蓋

美國(guó)密歇根大學(xué)專(zhuān)家指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2到8倍?！睂?zhuān)家建議，高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解；上下樓梯時(shí)也不要太快，以減少損傷。