找回快樂(lè)從摒棄不良信念開(kāi)始

　　很多人都是情緒的奴隸，生活中不能控制它反被它困住，放到職場(chǎng)，這種"軟弱"的破壞性會(huì)更大，它可能直接影響你的工作效率和升職。掌握住情緒就等于找到了快樂(lè)的鑰匙，摒棄這些不良的信念，讓自己做個(gè)快樂(lè)的職場(chǎng)人。

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　　一位SALES抱怨道："我活得很不快樂(lè)，因?yàn)槲医?jīng)常碰到糟糕的客戶。"他把快樂(lè)的鑰匙放在別人手里。一位職員說(shuō)："我的老板很苛刻，叫我很生氣!"他把鑰匙交在老板手中。一位經(jīng)理人說(shuō)："我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手太強(qiáng)大了，我真命苦!"一位美女說(shuō)："工作壓力太大，我開(kāi)始變老了!"這些人都做了相同的決定，就是讓別人來(lái)控制他的心情。

　　一個(gè)成熟的人握住自己快樂(lè)的鑰匙，他不期待別人使他快樂(lè)，反而能將快樂(lè)與幸福帶給別人。他的情緒穩(wěn)定，為自己負(fù)責(zé)，和他在一起是種享受，而不是壓力。你的鑰匙在那里?在別人手中嗎?快去把它拿回來(lái)吧!

　　心理健康的鑰匙：情緒ABC理論

　　如果有人問(wèn)你，你對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)嗎，你可能說(shuō)：情緒怎么能隨便控制呢?有高興事就樂(lè)，有傷心事就悲。這是人之常情嘛。

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　　情緒ABC理論的創(chuàng)始者愛(ài)利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會(huì)引起情緒障礙呢。

　　為什么?就是誘發(fā)事件A與情緒、行為結(jié)果C之間還有個(gè)對(duì)誘發(fā)事件A的看法、解釋的B在作怪。一個(gè)人可能認(rèn)為：這次考試只是試一試，考不過(guò)也沒(méi)關(guān)系，下次可以再來(lái)。另一個(gè)人可能說(shuō)：我精心準(zhǔn)備了那么長(zhǎng)時(shí)間，竟然沒(méi)過(guò)，是不是我太笨了，我還有什么用啊，人家會(huì)怎么評(píng)價(jià)我。于是不同的B帶來(lái)的C大相徑庭。

　　4.一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生災(zāi)禍;

　　5.情緒由外界控制，自己無(wú)能為力;

　　6.已經(jīng)定下的事是無(wú)法改變的。

　　7.一個(gè)人碰到的種種問(wèn)題，總應(yīng)該都有一個(gè)正確、完滿的答案，如果一個(gè)人無(wú)法找到它，便是不能容忍的事;

　　8.對(duì)不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁;

　　9.逃避可能、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比正視它們?nèi)菀椎枚?

　　10.要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行。

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