孕婦葉酸怎么吃好 如何預(yù)防胎兒畸形

　　女性的身體怎么護(hù)理好，其實(shí)，這也是大家都得認(rèn)真的了解的。女性在備孕的時(shí)候我們都知道要吃葉酸片，那么女性吃葉酸片有哪些好處呢？葉酸片對(duì)懷孕能起到什么作用呢？女性在孕期要如何吃葉酸呢？下面就來(lái)了解一下。

　　葉酸的作用主要為：

　　1、預(yù)防孕婦貧血：

　　孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。

　　2、預(yù)防寶寶先天性畸形：

　　降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。

　　3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：

　　神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

　　4、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育：

　　影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要。

　　5、預(yù)防孕婦患先兆子癇：

　　服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何正確使用葉酸

　　重點(diǎn)一：孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸

　　1、通常準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該從計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵趹言械念^三個(gè)月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)育，細(xì)胞開(kāi)始分裂，如果這時(shí)缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。

　　2、在孕早期，再服用三個(gè)月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。

　　重點(diǎn)二：準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適

　　1、按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月和早孕前三個(gè)月，每天0、4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。

　　2、過(guò)量的葉酸會(huì)隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。

　　重點(diǎn)三：備孕期間爸爸媽媽一起補(bǔ)葉酸

　　在備孕期間，預(yù)備爸爸和媽媽都應(yīng)該適量的補(bǔ)充一些葉酸，這不能錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，這樣防止小寶寶來(lái)"報(bào)到"時(shí)，以免措手不及。對(duì)于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，那么要想成功懷孕，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，適量的補(bǔ)充葉酸也很是關(guān)鍵。

　　備孕三個(gè)月還沒(méi)懷上要繼續(xù)吃葉酸嗎

　　如果備孕三個(gè)月還沒(méi)懷上，可以繼續(xù)服用的，葉酸的使用一直堅(jiān)持到懷孕三個(gè)月。在這段時(shí)間，補(bǔ)充葉酸量是0.4毫克/天。因?yàn)樯窠?jīng)管發(fā)育和閉合發(fā)生在胚胎期的前4周內(nèi)，也就是在受精卵發(fā)育的第18天開(kāi)始至23天左右結(jié)束，這個(gè)過(guò)程需要大量葉酸，而此時(shí)，很多女性還不知道自己懷孕的情況。所以孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，對(duì)預(yù)防神經(jīng)管發(fā)育畸形是非常重要的。

　　結(jié)語(yǔ)：女人吃葉酸的時(shí)間，大家一定不要錯(cuò)過(guò)了，尤其是準(zhǔn)備備孕的時(shí)候，也是得好好的護(hù)理身體了。懷孕三個(gè)月內(nèi)，細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛，此時(shí)需要大量葉酸，所以孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。備孕期間就開(kāi)始服用葉酸，讓體內(nèi)有一定的葉酸儲(chǔ)備量，為懷孕后胎兒的發(fā)育提供所需的葉酸。如果孕早期孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。此外，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，還可能引起早期自然流產(chǎn)。如果懷孕早期沒(méi)有很好的補(bǔ)充葉酸，懷孕中期時(shí)，孕婦還容易因?yàn)槿~酸的缺乏導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血。