怎么用維生素c防曬 這時(shí)候補(bǔ)充維生素c是最佳選擇

在夏季的時(shí)候，不僅天氣溫度是很高的，而且在夏季的時(shí)候陽光也是非常毒辣的，對(duì)于我們的皮膚傷害很大，所以在夏季的時(shí)候?qū)W會(huì)防曬就顯得特別重要了，這時(shí)候不少人都是會(huì)選擇用維生素c來防曬的，那么怎么用維生素c防曬比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

怎么用維生素c防曬

維生素c的一個(gè)重要功效就是可以幫助我們保護(hù)皮膚的健康了，特別是美白的作用，可以說是極強(qiáng)的了，對(duì)于我們的皮膚健康來說無疑是很有好處的，所以對(duì)于我們大家來說，選擇用維生素c是的確有防曬作用的，可以很好的保護(hù)我們的皮膚健康，在夏季我們每天服用兩次維生素c就可以起到很不錯(cuò)的防曬功效。選擇吃富含維生素c的食物也同樣很有幫助哦。

富含維生素c的食物

不少人會(huì)選擇直接服用維生素c了，但是實(shí)際上我們補(bǔ)充維生素c最好的方法還是多吃富含維生素c的食物比較好哦，西紅柿、草莓、檸檬等食物，都是富含大量維生素c的了，同時(shí)這樣補(bǔ)充維生素c也是完全不會(huì)出現(xiàn)副作用的，同時(shí)在夏季還可以補(bǔ)水清熱，可以說是一舉多得了，大家別錯(cuò)過了吃這些食物哦。

什么時(shí)候吃維生素c最好

一般來說，我們服用保健品的時(shí)候都會(huì)選擇溫水了吧，對(duì)于維生素c來說就是不例外的了，維生素c是屬于水溶性的了，因此是可以利用水來更好的發(fā)揮功效和作用的了，可以很好的促進(jìn)我們緩解不適，對(duì)于我們的健康來說也是很有好處的，在飯后服用效果更佳，這時(shí)候的腸胃負(fù)擔(dān)也會(huì)比較小哦。

可以發(fā)現(xiàn)維生素c的確是有防曬功效的了，因此對(duì)于我們來說，是完全可以選擇服用維生素c來保護(hù)皮膚的，特別是在炎炎夏日，就更是如此了，一般來說在飯后用水服用就可以了，還可以很好的進(jìn)行美白了，除了可以選擇吃維生素c的保健品，通過飲食來補(bǔ)充也是不錯(cuò)的選擇哦。