想要皮膚白嫩，送你3個(gè)美白小妙招，合理補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)素！

對(duì)于女性來(lái)講，皮膚白嫩光滑是她們一直追求想要的，而有些女性因?yàn)榄h(huán)境、自身原因讓皮膚粗糙暗沉，而這讓她們自信心下降，比較自卑。其實(shí)皮膚白嫩除了先天因素，在后天也可以采取一些方法來(lái)達(dá)到，想要提高皮膚白嫩度不妨嘗試以下這些美白方法。

想要皮膚白嫩可以嘗試哪些美白方法？

一、在洗臉?biāo)屑泳G茶

綠茶可以起到抵抗輻射的作用，由于茶葉中含有鞣酸，這種物質(zhì)能改善皮膚干燥，水中加綠茶可以讓毛孔變細(xì)，特別是經(jīng)常在電腦前工作的女性，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦會(huì)讓皮膚暗沉，多喝綠茶并且在洗臉?biāo)羞m當(dāng)加入綠茶都能起到美白作用。

二、牛奶薏仁粉能美白

將薏仁打磨成粉并且用牛奶沖服每天早晚各一次，不僅口感美味，還能幫助美白皮膚，這兩樣食物有祛濕美白的效果，長(zhǎng)時(shí)間使用能讓皮膚白皙還能補(bǔ)水。

三、防曬措施要做好

長(zhǎng)時(shí)間接受太陽(yáng)光照射會(huì)導(dǎo)致黑色素沉著讓皮膚變黑，因此在外出時(shí)做好防曬格外重要，防曬不僅能防止黑色素沉著，能抵抗自由基，避免對(duì)皮膚造成傷害，讓皮膚白嫩。

想要美白補(bǔ)充哪種元素？

一、維生素c

維生素c可以阻斷黑色素生成，還能促進(jìn)膠原蛋白合成讓皮膚充滿彈性，對(duì)于黑色素沉著并且皮膚暗沉的人來(lái)講，補(bǔ)充足夠維生素c能改善皮膚讓皮膚白嫩。

二、維生素e

維生素e能清除自由基，防止皮膚脂肪氧化并且增強(qiáng)細(xì)胞活力延緩皮膚衰老。而且維生素e能抑制黑色素在皮膚上沉著，可以加速黑色素從皮膚表面排出，幫助淡化色斑。

三、植物營(yíng)養(yǎng)素

這是一種在蔬果中含有的物質(zhì)，這種物質(zhì)有極強(qiáng)大的抗氧化能力，對(duì)于維生素c維生素e來(lái)講，它的抗氧化功力更強(qiáng)，能對(duì)抗身體自由基延緩皮膚老化，還能提高免疫系統(tǒng)功能，防止皮膚受到外界病毒入侵而發(fā)生炎癥反應(yīng)。

溫馨提示，女性想要皮膚白嫩日?？梢圆扇∫恍┓椒◣椭岣咂つw亮度，另外要知道這幾種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)皮膚有幫助，不僅增強(qiáng)抵抗力，提高抗氧化能力還能防止黑色素沉著。因此可以通過(guò)日常食物攝取，如各種瓜果蔬菜等，畢竟維生素c維生素e還有植物營(yíng)養(yǎng)素在瓜果蔬菜中都是比較常見的。