熬夜對(duì)皮膚的危害有哪些 夜貓子皮膚怎么保養(yǎng)

對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)浮躁的社會(huì)、浮躁的人群。熬夜似乎成為了共同的節(jié)操，都喜歡做夜貓子了。隨而給我們帶來(lái)的隱患就是皮膚粗糙沒光澤。對(duì)于這種熬夜已成習(xí)慣、已成定型的親們?cè)撊魏伪ｐB(yǎng)皮膚呢？

熬夜對(duì)皮膚的危害有哪些呢？

1、熬夜導(dǎo)致皮膚暗黃

睡眠時(shí)間不足經(jīng)常性的熬夜通宵，很容易導(dǎo)致皮膚暗黃，尤其是眼周肌膚，體內(nèi)毒素?zé)o法正常代謝，導(dǎo)致黑色素的生成，使膚色不勻，形成黑眼圈等狀況出現(xiàn)。

2、熬夜導(dǎo)致皮膚粗糙

身體和皮膚通過(guò)休息睡眠時(shí)間，加速新陳代謝功能，是皮膚細(xì)胞新生更快，促使皮膚的膠原蛋白成分合成，幫助皮膚維持健康狀態(tài)，但如果日常作息時(shí)間不規(guī)律很容易導(dǎo)致皮膚粗糙，缺乏營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)皮膚早衰的現(xiàn)象發(fā)生。

3、熬夜導(dǎo)致皮膚干燥缺水

經(jīng)常性的熬夜通宵，皮膚不能得到正常的休息時(shí)間，使皮膚的自我修復(fù)能力下降，皮脂的鎖水保濕能力也就會(huì)減弱，使皮膚水分加速流失，從而出現(xiàn)干燥缺水的狀況出現(xiàn)，長(zhǎng)期下來(lái)臉部細(xì)紋、干紋等皺紋也就出現(xiàn)了。

4、熬夜導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)

睡眠時(shí)間不足很容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等眼周問(wèn)題肌膚了。因?yàn)榘疽寡劬Φ貌坏叫菹r(shí)間，導(dǎo)致眼周血管緊張收縮，血流不通引起水腫渧留黯黑的陰影所致。

5、熬夜引發(fā)青春痘、痤瘡出現(xiàn)

熬夜會(huì)引起人體內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)循環(huán)和新陳代謝不能正常運(yùn)行，導(dǎo)致皮膚油脂分泌旺盛且缺水，水油失衡導(dǎo)致痘痘的滋生。

經(jīng)常熬夜皮膚怎么保養(yǎng)

1、晚睡，不晚洗

中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓您即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。

2、做好高度保濕護(hù)理

晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

3、養(yǎng)容茶多喝

如果熬夜是必須的話，那么養(yǎng)容茶多準(zhǔn)備放在自己桌子旁邊，工作一會(huì)就喝幾口。自己要勤快一點(diǎn)，不要怕麻煩覺得燒水很麻煩、倒茶很麻煩。為自己的皮膚好，這點(diǎn)小事情是很值得做的哦。

4、對(duì)付晚睡的排毒晚霜

即使您沒能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜，一物多用。

5、做一個(gè)面膜

如果熬夜能堅(jiān)持的話，我們每天熬夜后做一個(gè)面膜再睡覺應(yīng)該也能堅(jiān)持吧！這樣做的好處對(duì)皮膚的保養(yǎng)是非常好的。晚上睡覺以后對(duì)皮膚又是一個(gè)新的蘇醒。而且一定要把握好時(shí)間才會(huì)顯示最佳效果。

6、涂晚霜的手法訣竅

涂面霜時(shí)，先以面部五點(diǎn)（額頭、兩頰、鼻頭和下巴）分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個(gè)面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢(shì)帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用。

7、刮眉法解決N種眼周問(wèn)題

如果您有黑眼圈、眼袋及眼腫等問(wèn)題，就千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)方法。中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對(duì)消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而您無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。

8、花盤放一個(gè)

在自己熬夜的地方放一個(gè)有花有草的花盤，這樣也會(huì)對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用。道理很簡(jiǎn)單，提神自然不用多說(shuō)，而且花的新陳代謝正好能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。