做好防曬還長斑是怎么回事？長斑后飲食要注意什么？

白皙干凈的臉龐是每個愛美人士都想擁有的，但是事實(shí)總不會隨人愿，臉上總會出現(xiàn)或多或少的問題和瑕疵。其中長斑就是讓人特別困擾的一件事，有人說想要預(yù)防長斑，最好做好防曬。但是做好防曬還是會長斑，接下來讓我們一起來探討一下這個問題。

北京固生堂中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王澤民主任醫(yī)師曾在接受采訪時表示，臉上長斑有很多的因素導(dǎo)致的。內(nèi)分泌失調(diào)是相對來說較為主要的原因，女性長了斑一定要預(yù)防婦科病，也要預(yù)防肝部疾病。要想治好臉上的斑，一定要調(diào)暢情志。

做好防曬還長斑怎么回事？

1、生理原因

雀斑是屬于一種先天性遺傳。在青春期時，因為皮脂腺分泌旺盛，會得炎癥性色素沉著。而二三十歲的女性由于壓力過大也容易臉上長斑。妊娠期的女性和四五十之后，因為卵巢功能衰退的女性，也容易得黃褐斑，老年女性則容易得老年斑。這都是由于女性特殊的生理時期所產(chǎn)生出來的斑。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)是女性會長斑的一個非常重要的原因，女性之所以會在30歲以后是一個臉上長斑的高發(fā)期，是因為30歲以后內(nèi)分泌失調(diào)會越來越嚴(yán)重，如果不進(jìn)行人為干預(yù)和調(diào)理的話。女性在妊娠期間會得黃褐斑，主要是因為在懷孕的時期，雌性激素分泌旺盛。女性在四五十歲絕經(jīng)之后，因為卵巢功能有所衰退，激素分泌也會有所紊亂，從而也會形成黃褐斑，這都是因為女性內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。

臉上長斑后的飲食要注意些什么？

1、多吃富含維生素的食物

富含維生素的食物對于皮膚是非常好的，尤其是維生素c和維生素e，都是美容人士必須所攝入的。如果臉上長了色斑，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，用天然的維生素c和維生素e來對抗面部的黑色素沉著。其中西紅柿和檸檬是富含維生素食物中佼佼者，檸檬也有美白的功效。

2、少吃油膩易上火的食物

日常生活中如果平時的飲食吃得比較油膩，或者口味比較重，就容易在臉部形成黑色素沉著，臉上長色斑的情況也會更加的嚴(yán)重。所以說，想要有一個好的肌膚，想要淡化色斑一定要清淡飲食。

擁有光滑白皙的臉龐，是每個愛美女士心中所夢想的。在飲食上加以注意，在日常生活中改掉那些容易使臉上長斑的壞習(xí)慣。調(diào)理非一日之功，只要有心，一定能有好的肌膚。