女人30歲后要怎樣保養(yǎng)？這4種方法或可延緩衰老

女人到了30歲以后就會開始慢慢地衰老，雖然這種衰老是不可逆的，但卻可以通過合理的護理，延緩衰老的速度。通過正確的方法進行保養(yǎng)，可以讓自己各方面的狀態(tài)比同齡人更好。

女人30歲后要怎樣保養(yǎng)呢？

1、正確的使用面膜

使用面膜是一種很好的護膚方法，只要正確的使用，皮膚的狀態(tài)就會變得更好。一般面膜要在睡覺之前使用，而且敷面膜的時間不能夠太長，一般保持在15分鐘左右就可以了。取下面膜之后還要對面部進行按摩，這樣可以讓面部更好的吸收面膜當中的精華。當面部把精華全部吸收干凈之后，還要用清水把臉洗干凈，這樣可以預防毛孔堵塞。

2、經(jīng)常運動

不喜歡運動的女性，看似特別悠閑，實際上體內(nèi)卻存在著許多毒素。對于上了30歲之后的人運動更加重要，不但能夠讓人抵抗疾病的能力有所提高，而且還能夠讓代謝的能力變得更強，從而使身體內(nèi)堆積的毒素能夠迅速地排出體外，避免因為毒素而影響身材和肌膚狀態(tài)，散步、慢跑或者跳舞，就是不錯的選擇。

3、不熬夜

許多年輕人都有熬夜的習慣，有些人是為了工作加班，有些人則是為了玩游戲。但女性朋友卻要盡可能減少熬夜的次數(shù)，熬夜會導致內(nèi)分泌紊亂，從而使人氣血虛弱。尤其是孕媽媽，更要養(yǎng)成良好的作息習慣，這樣既能夠避免色斑的出現(xiàn)，又能夠讓氣色變得更好。

4、定時給皮膚做排毒

有條件的女性可以到美容機構去給皮膚做排毒。皮膚是人體的防護墻，每天都要接觸各種物質，這其中就包括一些對皮膚有害的物質，比如細菌、灰塵等等。這些有害物質會牢牢的附著在臉上，通過普通的清潔是無法徹底去除的，所以最好能夠每隔一個月進行一次排毒。臉部的毒素和臟東西越多，越容易引發(fā)皮膚問題，比如長色斑、加快衰老等等。

膠原蛋白對皮膚狀態(tài)的好壞起著至關重要的作用，所以要適當?shù)慕o身體補充膠原蛋白。常見的含有膠原蛋白的食物，有南瓜、黑米、香菇、芝麻、豬蹄等等。另外愛美女性還要注意平時的飲食，盡量遠離刺激性的食物，多吃富含膠原蛋白和維生素的食物。