女人體虛吃什么補 如何保養(yǎng)好身體告別體虛

女人，感覺就是比較弱的一個群體，存在體虛似乎也不讓人那么難以接受。女性朋友們可能都存在一些不同程度的體虛，有的人可能表現(xiàn)的不是很明顯，有的人則情況嚴重，需要及時進行調(diào)理醫(yī)治。當然，體虛在一般人眼中可能覺得不是什么大問題，但是如果您一直不重視的話，嚴重了可能會產(chǎn)生一系列的并發(fā)癥。

體虛是什么

我們通常理解的體虛只是一個統(tǒng)稱，是指體質(zhì)虛弱。它具體包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。氣虛主要表現(xiàn)為少氣，不想說話，經(jīng)常感覺全身疲倦乏力，容易出汗、頭暈心悸，而且吃飯吃得少，食欲不振等現(xiàn)象;血虛主要表現(xiàn)為睡眠不好，容易做夢，面色蒼白、唇色淡白，出現(xiàn)頭暈乏力、眼花心悸的現(xiàn)象;陰虛主要表現(xiàn)為脾氣不好，容易發(fā)怒，怕熱，經(jīng)常性口干咽喉痛，大便干燥，時常腰酸背痛，還會盜汗;陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，主要表現(xiàn)為體溫經(jīng)常偏低，喜歡喝熱飲，感到腰酸腿軟、乏力，還會出現(xiàn)陽痿早泄、小腹冷痛的現(xiàn)象。

女人體虛的原因

造成體虛的原因主要有兩個：

一是先天的不足，也就是遺傳因素的影響，是從母體帶來的，所以孕婦們一定要在懷孕期間注意飲食，管理好健康;

二是因為后天的過度消耗，比如上班族們經(jīng)常加班，勞累過度，日常飲食不健康以及情緒起伏太大都屬于過度消耗，而且女人們每個月都要來一次大姨媽，流失大量的血。

女人體虛吃什么

女性朋友們有體虛的癥狀，要多吃雞肉，雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效;糯米有補氣養(yǎng)胃的作用，在日常生活中我們可以多喝一些糯米粥;紅棗就不用說了，是女人的必備補品;山藥、墨魚、豬肝、韭菜、香菇以及蜂蜜都有緩解體虛的作用。

上面就是小編為大家介紹的有關體虛的知識，廣大的女同胞們有相關的癥狀的話，千萬不能大意，一定要及時的采取對策，不想去看醫(yī)生的話，就自己用食療的方法改善體虛，只要堅持下去，一定可以擁有一個健康的身體。