美容養(yǎng)顏吃什么好?為大家盤點5大養(yǎng)顏食材
美容養(yǎng)顏是女人一輩子的熱門話題,其實在日常生活種有很多簡單的食材有美容養(yǎng)顏的效果,小編在這里給大家推薦幾款好吃又養(yǎng)顏的食材吧。
為大家盤點5大養(yǎng)顏食材
1、綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
2、海帶
海帶富含海藻膠,是優(yōu)秀的抗污染食品,可與食品中的致癌物質(zhì)相結(jié)合,將它們帶出體外。海帶是堿性食品,可中和血液中的酸性物質(zhì),調(diào)節(jié)酸堿平衡。
3、苦瓜
苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用??喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。
4、蘆薈
蘆薈的葉肉肥厚,纖維素含量高,且低熱量,又有助于腸胃蠕動、保護粘膜組織。蘆薈還是天然的美容護膚材料,潤膚美白。
5、百合
百合具有滋補、安心養(yǎng)神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。
美容養(yǎng)顏少不了5個素食
1、荷蘭芥:對抗肌膚氧化
荷蘭芥,也成為西洋菜,它營養(yǎng)豐富,含有豐富的抗氧化劑,常吃荷蘭芥,可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外,荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素,它能夠令美眉們的氣血充足,氣色也變得更好,所以說,荷蘭芥是可以讓您容光煥發(fā)的好食物。
2、菠菜:保護眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧,菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以讓您的眼睛更加明亮,有助于抑制黑眼圈眼袋等問題的出現(xiàn)。同時,菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素,常吃菠菜,有益于皮膚健康!
3、蘋果:美白牙齒
想要一副美麗健康的面容,潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的:一天一個蘋果,醫(yī)生遠離您。實際上,更準確一點是說,一天一個蘋果,牙醫(yī)遠離您。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等功效,美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之后,可以吃一個蘋果,這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃:緊致皮膚
獼猴桃,也稱為奇異果,它營養(yǎng)價值非常豐富,富含維生素以及多種微量元素,同時,還含有膠原蛋白,多吃獼猴桃,可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白,令皮膚更加緊致、充滿彈性。經(jīng)常吃獼猴桃的美眉們,皮膚會非常緊實有彈性,而且獼猴桃熱量不高,吃再多也不用擔(dān)心會發(fā)胖,非常適合既想要好皮膚,又想要好身材的美眉們食用哦!
5、葡萄:滋潤保護皮膚
葡萄可說是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有著非常好的保健養(yǎng)生、美容護膚的功效,葡萄籽是大多數(shù)護膚品當(dāng)中的提取原材料,它含有豐富的美膚護膚的成分,美眉們將葡萄籽研成粉末,再混合上適量的蜂蜜,攪拌成泥狀,敷于面部皮膚,二十分鐘之后,再用清水清洗干凈,滋潤皮膚的效果可是相當(dāng)強哦!另外,葡萄果肉可以搗碎,涂抹在皮膚上,同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經(jīng)常吃葡萄,可以讓體內(nèi)氣血充足,令氣色變得更加光彩照人。
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