祛斑吃什么好？推薦四款美容祛斑食譜

不少女性臉上長了斑點(diǎn)，這讓她們很沒有自信。接下來為大家推薦四款祛斑食譜，讓女性們通過食療祛斑，想要祛斑的女性們不妨往下看。

美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實(shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。那么祛斑吃什么好呢?接下來為大家推薦四款美容祛斑湯，想要祛斑的女性朋友們不妨都來看看吧。

食譜一、黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

功效:經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

食譜二、蓮子龍眼湯

材料:蓮子、芡實(shí)各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。

做法:

1、將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、龍眼肉擇凈備用。

2、在鍋中加水500mL，置武火上煮開，再用文火去煮熬1小時(shí)，待軟爛后，略涼后取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可食用。

功效:本品可補(bǔ)脾還有助運(yùn)化，刺激皮膚的細(xì)胞的生長、促進(jìn)新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細(xì)膩，是堪稱最佳的美容藥膳，可以經(jīng)常服用。

食譜三、薏仁蓮子粥

材料:薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法:

1、將薏仁淘洗干凈，再用冷水浸泡三個小時(shí)，撈出瀝干水分。

2、蓮子去蓮心，并用冷水洗凈，紅棗洗凈并去核。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火燒沸。

4、再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。

功效:美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

食譜四、黃瓜粥

材料:大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法:

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

3、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效:一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。