美容吃什么好？推薦三款健康食譜清熱降火美容

梨子苦瓜汁

原料:鳳梨一片,苦瓜一條,蜂蜜少許。

1.將鳳梨削成塊狀,先放入榨汁機。

2.苦瓜洗凈表皮,仔細(xì)取出其中的籽,切碎后放入榨汁機,與鳳梨一起打成汁。

3.水果汁過濾后加蜂蜜。

作用:

清肝解毒,淡化黑色素,令肌膚白皙、亮澤!

木瓜奶酪

原料:木瓜一顆,新鮮牛奶二杯半,蛋白三個,冰糖適量,醋少許。

實踐:

1.將木瓜切開一半,取出果肉,放入榨汁機打碎。

2.鮮牛奶煮至滾開,加入冰糖煮至溶化,放涼備用。

3.將蛋白打碎,加入牛奶和醋,輕輕攪勻后,用篩子過篩,裝入小碗,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘,即成奶酪。

4.吃完后把木瓜泥淋在奶酪上,或者與蜂蜜一起吃。

潔白皮膚,活氧,抗老化,還能淡化斑點,豐胸美白喔!

作用:

木瓜含有多種維生素B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,加上特殊的蛋白酶,能迅速地從鮮奶中吸收蛋白質(zhì)。而且蛋白能促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝,保持彈性,提供全面的抗老化、抗氧化性功能。這種濃、醇、香、滑的甜品,早晨起來吃上一壺,絕對是超幸福的事喔!

草莓薏仁粉

原料:草莓6個,優(yōu)格一個,薏仁100克。

實踐:

1.把薏仁放入水中煮開,待薏仁煮熟,湯汁呈濃稠狀。放置在冰箱里冷藏備用。

2.草莓洗凈,去蒂,切半,擺在盤中。

3.倒入優(yōu)格和薏仁,即可上桌。

作用:

清熱解毒,美白,去積水,一次完成!

這種早餐其實跟我們所熟悉的牛奶+谷類草莓相似,只是把牛奶換成了優(yōu)格,麥片變成薏仁,再加一塊草莓,看起來很開心。

草莓中維生素C含量頗高,又要趁新鮮食用,再加上汁酸甜甜的口感,幾乎每一個愛美的美眉都無法抗拒。除了比牛奶有更多的營養(yǎng)外,優(yōu)格常吃還能保持消化道通暢,排除宿便;薏仁中富含的纖維可促進(jìn)腸胃蠕動,熱量低,常吃可排除體內(nèi)多余的水分和毒素,使皮膚黑斑盡盡,煥發(fā)光彩。也可以煮一鍋薏仁放入冰箱慢慢吃,或煮得稀一點也無所謂,光喝湯也是不可取的。不用擔(dān)心薏仁與優(yōu)格搭配的口感,你會驚奇地發(fā)現(xiàn),優(yōu)格的層次變得如此豐富,美味無比!