哪些水果美容效果好？推薦莓類水果美容減肥兩不誤

特別推薦：水果減肥不簡(jiǎn)單。注意五點(diǎn)：

為什么草莓能減肥？

草莓、藍(lán)莓、蔓越莓……它們不僅有酸甜可愛的味道，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，漿果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，值得每天食用。漿果含有維生素C、類黃酮等抗氧化劑和富含果膠，能滋養(yǎng)美容，改善便秘；還含有抗壞膽固醇成分，有助于預(yù)防和治療高脂血癥和心臟病。同時(shí)有助于排出體內(nèi)毒素和多余脂肪，有助于減肥。不同的漿果有不同的健康療效。

藍(lán)莓：它含有一種叫做花藍(lán)甘的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是覆盆子中含量最高的。它能增強(qiáng)夜間視力，預(yù)防夜盲癥。此外，藍(lán)莓還具有治療腹瀉的作用，可以增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防癌癥、心臟病和中風(fēng)。

黑莓：富含鉀，能有效控制血壓。富含維生素A可以平衡皮膚的油脂分泌。此外，它還含有人體每天需要的10%鎂和維生素C，止血，加速傷口愈合。

草莓:維生素C是眾莓之冠，100克草莓中含有56.7克維生素C，足夠每人每天的所需量，可以幫助抗氧化防衰老。

蔓越莓：歐美最為風(fēng)行的蔓越莓，名列抗老化食物前十位。所含多酚等營(yíng)養(yǎng)成分能有效對(duì)抗膽固醇，保護(hù)心血管，經(jīng)常食用，還能保護(hù)人體免受泌尿道感染。

健康指引：

漿果食用指南：最好立即購(gòu)買即食，否則必須冷藏在0~2℃冰箱最多只能存放一周，有的甚至只能存放3天，吃的時(shí)候用水沖洗。如果洗完放在冰箱里，很容易發(fā)霉。