平時(shí)吃什么美容養(yǎng)顏呢？具有美容養(yǎng)顏功效的食物

隨著環(huán)境的危害，現(xiàn)在很多人越來(lái)越重視自己的健康和皮膚的保養(yǎng)，所以很多人想知道自己平時(shí)吃什么美容美容，想通過(guò)了解，然后在平時(shí)選擇皮膚美容美容的食物。下面詳細(xì)介紹一下平時(shí)吃什么美容，可以全面了解一下。

木耳

味甘，性平，具有排毒解毒、清胃凈腸、止血等功效。古書(shū)記載，木耳"益氣不饑，輕身強(qiáng)志"。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被稱為"素中之葷"。真菌中含有的植物膠具有很強(qiáng)的吸附能力，能集中吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)，然后排出體外，從而起到解毒和清胃的作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載："長(zhǎng)服強(qiáng)志輕身，不老延年。"蜂蜜富含維生素B2、C，還有果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、排便、解毒美容有顯著作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，很容易被人體吸收。經(jīng)常吃蜂蜜可以達(dá)到排毒美容的效果，防治心血管疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病衰弱等癥也很好。