堅持食用一泥一粥讓你煥發(fā)青春活力

　　其實生活里有很多天然的護膚佳品。不論超市美妝店里，你購買使用多貴的護膚品，往往它們的功效只能發(fā)揮20%，因為從內(nèi)而外的調(diào)理才是最根本的養(yǎng)生方法。以下介紹兩款非常常見的飲食，簡單的一泥一粥，堅持食用讓你煥發(fā)青春活力。

　　干果山藥泥。鮮山藥500克，桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜適量。將山藥去皮壓泥，再擠壓成團餅狀，上面放置桃仁、紅棗、山楂、青梅這些果料，上鍋蒸約10分鐘，澆上蜂蜜即可。

　　此道藥膳中，山藥補脾益腎，桃仁活血、潤燥通便，紅棗補氣養(yǎng)血，滋頤潤顏，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可助膚質(zhì)細膩。巧取各家之長，賦予了這道點心美顏調(diào)養(yǎng)的功效。

　　此款粥點具有補益心脾，安神潤膚之功效，對心脾氣血不足所致的肌膚干燥、面色萎黃或發(fā)黑者大有裨益。

　　酸棗仁桂圓粥。酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。將桂圓肉切成小丁，加人酸棗仁、適量水及粳米同煮成粥，粥熟后調(diào)入紅糖。