日本新推筋絡(luò)舒展天然瘦臉法

　　日常生活中，難免聽到身邊朋友抱怨自己的大餅?zāi)槨⑼尥弈?，作為東方人我們更喜歡小臉，小臉精致、秀氣，更能襯托美貌。對于臉型過大、面部肥胖的愛美女性是否還在糾結(jié)那種瘦臉方法快速有效而且天然。日本正流行的筋絡(luò)舒展瘦臉法，只需通過適當(dāng)?shù)纳煺惯\動外加臉部按摩，便能解決不同臉型的肥胖。

　　1、浮腫型臉部肥胖

　　腎、膀胱經(jīng)脈伸展運動

　　腎、膀胱經(jīng)脈參與體液的分泌活動，通過做相應(yīng)的伸展運動，可以加強身體的排泄功能，排除多余水分，解決浮腫煩惱。

　　具體操作：

　　1)抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時右手手臂向上伸直，身體重心在左腳。

　　2)吐氣，將舉起的手臂畫弧線向后擺動。

　　3)吸氣，經(jīng)由身體下側(cè)向上繼續(xù)畫弧線，注意手臂不能彎曲。

　　4)吐氣，右手手臂畫滿整圓后向上伸直，此時身體重心轉(zhuǎn)移到右腳，左腳向后繃直,腰板挺直。

　　左右各重復(fù)1-2次。

　　手腕運動

　　轉(zhuǎn)動手腕的同時，帶動肘部和肩部運動，加速手臂淋巴的流動，從而刺激頸部及下顎，減小浮腫。

　　1)身體放松，坐在椅子上，雙手握拳，握拳時注意將大拇指放在最里面，然后畫圈轉(zhuǎn)動手腕，正反方向各10圈。

　　2)彎曲肘部，握拳并以肘部為中心畫圈轉(zhuǎn)動，正反方向各10圈。

　　頸部運動

　　1)身體放松，坐在椅子上，兩手抱于腦后，注意肘部要緊貼在一起。

　　2)保持動作1的姿勢，頸部慢慢向一側(cè)傾斜。

　　3)保持動作2的姿勢，同時肘部盡量向相反方向傾斜至最大限度，背部挺直。

　　4)挺胸，同時恢復(fù)到動作1的姿勢。

　　重復(fù)以上動作5-10組

　　2、雙下巴及頸部肥胖型

　　大腸經(jīng)脈伸展運動

　　大腸經(jīng)脈關(guān)系到體內(nèi)廢棄物的排泄及脂肪分解，通過大腸經(jīng)脈伸展運動，可以加速頸部及面部淋巴循環(huán)，防止脂肪堆積。

　　以上動作重復(fù)5-10組。

　　2)食指朝下，拇指分開，吸氣，如圖所示，慢慢將雙手放下至側(cè)平舉，再慢慢下垂至腳踝位置。

　　1)身體放松，坐在椅子上，抬頭挺胸收腹，雙手置于頭頂，手掌朝外，食指用力伸直，其他四指放松。