認(rèn)識三招強(qiáng)有效的瘦肚子的方法

　　對于那些想要瘦肚子的女士們，了解具體的瘦肚子的方法才是重點。那么，哪些是有效的瘦肚子的方法呢?下面，為大家詳細(xì)的介紹三招強(qiáng)有效的瘦肚子的方法。

　　三招瘦肚子的方法：

　　提膝運動：

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。

　　手臂仰臥起坐：

　　躺下，曲膝，雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側(cè)繞過頸部，這是十分有效的瘦肚子的方法。

　　蹬車運動：

　　只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

　　上面為大家介紹的這三招瘦肚子的方法是非常有效的。只要大家在生活中能夠持之以恒，堅持不斷的做好這些瘦肚子的方法，一定能夠達(dá)到的自己美麗的心愿的。