專家告訴你瘦腿小竅門

　　提起瘦腿可能許多女性朋友都知道，甚至可能有些女性朋友正為如何瘦腿而苦惱。其實瘦腿并不是一種很難的事情，下面就為大家講講瘦腿小竅門。

　　關(guān)于瘦腿小竅門的闡述如下：

　　不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢復(fù)的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議為：1)多搭配植物等幫助縮小腿部維度，泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝，達(dá)到瘦腿的目的。2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)氖萃确椒?，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。3)多喝溫?zé)岬乃偷蕊嬃希敖^不能”喝極度冷的飲品。否則瘦腿的成功機(jī)率會大大降低。4)吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　中國古代的長壽提倡口味要清淡，口味清淡確實有益于人體健康?？茖W(xué)家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒有關(guān)系，當(dāng)鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。

　　以上就是關(guān)于瘦腿小竅門的介紹，希望對大家進(jìn)行瘦腿有所幫助。一旦決定要瘦腿一定要持之以恒，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

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