專家講解瘦大腿妙招

　　大腿是很多女人的心病，因?yàn)楹芏嗯孕⊥染€條很好，可是大腿卻越來(lái)越胖。這使她們無(wú)法穿上性感的衣服。那么怎樣瘦大腿呢?下面就讓我們專家來(lái)給大家介紹一下瘦大腿的妙招。希望對(duì)大家有所幫助!

　　瘦大腿妙招一.食物減腿法

　　為什么你會(huì)有一對(duì)大象腿?其中一個(gè)原因可能是你“饑不擇食”，無(wú)論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長(zhǎng)，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉。

　　瘦大腿妙招二.地鐵減腿法

　　坐地鐵的時(shí)間少則五分鐘，多則半個(gè)鐘頭，就利用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開(kāi)，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復(fù)做直至下車(chē)。

　　瘦大腿妙招三.辦公室減腿法

　　到影印機(jī)影印或FAX時(shí)，不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級(jí)上樓梯的你，不妨大步一些，兩級(jí)兩級(jí)上，而且盡量將重量移向前腿。

　　瘦大腿妙招四.床上減腿法

　　1.將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十 五次。

　　2.臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　3.平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車(chē)的動(dòng)作，約做個(gè)30分鐘即可休息唷!

　　4.仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動(dòng)作15次。這樣堅(jiān)持做下去，腿部的贅肉就會(huì)不知不覺(jué)地消失。

　　相信大家看了以上的講解以后，對(duì)瘦大腿的妙招就有了一定的了解了吧!專家提醒：以上的瘦大腿方法需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程才能看到效果，目前最快速最有效的方法還是吸脂瘦大腿，若您還有什么不清楚的地方，可直接咨詢?cè)诰€專家，專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

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