礦泉水瓶發(fā)聲瘦臉運(yùn)動(dòng)是怎樣的

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　　含著礦泉水瓶發(fā)出聲音：

　　先從發(fā)聲運(yùn)動(dòng)開始，記得要在礦泉水瓶上打洞，才能讓空氣流通喔!

　　開始做之前，現(xiàn)在500ml礦泉水瓶上打洞!

　　做這組動(dòng)作時(shí)，為了確保可以出氣，用圖釘?shù)仍?00ml礦泉水瓶底部1側(cè)的3個(gè)地方打上3個(gè)小洞。

　　坐在椅子上，用嘴唇含住礦泉水瓶。保持這個(gè)姿勢(shì)，用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!”，做發(fā)聲練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作做15次。

　　NG：嘴唇一松，就無法順利鍛煉頸闊肌，瘦臉的效果就減半。記得做這個(gè)動(dòng)作的過程中，嘴唇要保持用力的狀態(tài)。

　　Point!動(dòng)作的重點(diǎn)是，一定要用嘴唇用力含住礦泉水瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達(dá)到鍛煉頸闊肌的效果!

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