如何護(hù)理頭發(fā)才能光滑黑亮

　　日常生活中，很多人為了保持頭發(fā)的干凈，天天都會(huì)洗頭?？墒翘焯煜搭^會(huì)不會(huì)對頭發(fā)造成傷害呢?今天小編給大家講講天天洗頭好不好、護(hù)理頭發(fā)的方法有哪些以及有頭屑怎么辦。一起了解一下吧。

　　天天洗頭好不好

　　天天洗頭，可以大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實(shí)對頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會(huì)一定程度的傷害的頭發(fā)，同時(shí)，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時(shí)清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。

　　護(hù)理頭發(fā)的方法

　　生活方式對秀發(fā)才會(huì)美

　　頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來總結(jié)對頭發(fā)有益的生活要素。

　　防紫外線

　　和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會(huì)受到紫外線的侵害：紫外線會(huì)氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會(huì)在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽傘，這是很好的習(xí)慣。不過在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時(shí)可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。

　　泡澡勝過淋浴

　　忙碌的生活節(jié)奏讓人沒有時(shí)間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來快速解決問題。但是泡浴其實(shí)對解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時(shí)間，醞釀好情緒，選一個(gè)夜晚時(shí)間，好好地把自己泡上一泡。整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)加快，當(dāng)你感到頭皮也開始發(fā)熱時(shí)，效果就達(dá)到了。

　　不要飲酒過度

　　適當(dāng)飲酒，對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，只會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會(huì)給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟

　　人如果運(yùn)動(dòng)身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會(huì)分泌，這有利于心情變好，也是運(yùn)動(dòng)可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運(yùn)動(dòng)。另一方面，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來向大腦和頭部供輸營養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運(yùn)動(dòng)起來。

　　注意瘦身過度

　　許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會(huì)給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，也就無法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實(shí)是必須的，那好選擇長效的、不會(huì)勉強(qiáng)身體的方法。

　　壓力抒解了頭發(fā)才會(huì)好

　　壓力過大會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)的平衡崩潰。給肌膚以過大壓力時(shí)，作為肌膚一部分的頭皮自然也會(huì)出問題，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯和脫發(fā)。為了擁有一頭好頭發(fā)，一定不要囤積太多的壓力。

　　禁煙

　　抽煙會(huì)導(dǎo)致身體和頭皮的溫度下降。頭皮溫度變低，血液循環(huán)就會(huì)變緩慢，這是頭皮硬化的重要原因之一。除開其他健康原因，為了避免頭皮活力下降，你也好不要抽煙。

　　保持頭發(fā)清潔

　　要防止頭發(fā)的干燥，適當(dāng)?shù)钠ぶ潜仨毜?，但也需要防止皮脂過多導(dǎo)致堵塞毛孔，所以需要積極而有規(guī)律地清潔頭發(fā)和頭皮。尤其在冬季，人清潔身體和頭發(fā)的次數(shù)會(huì)因?yàn)楹涠兴档?，保證一個(gè)星期3次清潔頭發(fā)的頻率是比較合適的。

　　有頭屑怎么辦

　　清水+陳醋

　　將150毫升陳醋加入1公斤清水中，將二者混合一起。用混合好的水洗頭發(fā)，洗好之后記得用清水沖洗干凈頭發(fā)和頭皮。每周洗3次，至少堅(jiān)持2-3個(gè)月。這個(gè)方法可以讓一片片的頭屑慢慢消失，同時(shí)還能滋養(yǎng)頭皮的皮膚，防止發(fā)尾分叉。

　　洋蔥去頭屑

　　準(zhǔn)備好一個(gè)新鮮多汁的洋蔥和一個(gè)干凈的碗。用搗碎的工具將洋蔥弄碎，洋蔥會(huì)出很多的蔥汁。取一塊干凈的紗布，將搗碎的洋蔥都包在紗布中。用包好的洋蔥包反復(fù)擦頭皮，讓洋蔥的汁液慢慢的滲透到頭皮和發(fā)絲中，讓洋蔥汁在頭皮停留24個(gè)小時(shí)。然后用清水洗凈頭皮和頭發(fā)。這個(gè)方法不僅能去頭屑還可以止癢，一舉兩得。

　　啤酒去屑

　　這個(gè)妙方的操作方法和清水+陳醋的方法很類似。在1公斤清水中加入300毫升的啤酒，將二者均勻攪拌，用酒水洗頭發(fā)，堅(jiān)持使用2-3個(gè)月，頭屑會(huì)明顯減少，頭皮會(huì)感覺清爽通透。

　　姜水洗頭發(fā)

　　準(zhǔn)備好新鮮的多汁的生姜，切成一片片的薄片放入水壺中，將水燒開。在沸騰之后，把里面的姜片撈出來。待姜水稍微冷一些之后，用姜水洗頭，洗完之后用姜片擦拭頭發(fā)和頭皮。這個(gè)方法可以生發(fā)去屑。

　　相信通過小編的介紹，大家都已經(jīng)知道了天天洗頭是一種會(huì)傷害頭發(fā)的行為。在日常生活中，我們要注意生活方式和飲食，來幫助我們幫助頭發(fā)的健康。有頭屑的朋友可以試試小編給大家介紹的方法，來去除頭屑。