秋食蜂蜜滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)氣色

　　秋天在不知不覺(jué)中悄然而至，雖說(shuō)感覺(jué)上還稍微帶著夏天的尾巴的感覺(jué)，但是，稍稍有一些開(kāi)始感覺(jué)到干燥的肌膚讓我們嗅到了秋天的味道了。秋天是一個(gè)肌膚容易干燥的季節(jié)，MM們都紛紛加強(qiáng)保濕，以保持肌膚的水潤(rùn)有彈性，下面小編就給女性朋友介紹五種補(bǔ)水美容好皮膚。

　　1、胡蘿卜

　　含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。

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　　2、蜂蜜

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛，和百藥，解藥毒，養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱(chēng)。現(xiàn)代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善冬季皮膚干燥缺水，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。

　　3、當(dāng)歸、茯苓

　　當(dāng)歸：具有補(bǔ)血活血、襯淤生新之功效。自古以來(lái)一直作為婦科之要藥?，F(xiàn)代研究表明：當(dāng)歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素。長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，能營(yíng)養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤。由于當(dāng)歸能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、促血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以當(dāng)歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤哦!

　　4、三文魚(yú)

　　三文魚(yú)中的OMEGA―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

　　5、豆腐

　　豆腐內(nèi)服，主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護(hù)細(xì)胞不被氧化破壞，給肌膚的內(nèi)環(huán)境營(yíng)造了一層保護(hù)膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細(xì)胞的水分，并增加蛋白質(zhì)的輸入，對(duì)細(xì)膩肌膚很有好處。

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　　溫馨提示：秋日干燥，大家要通過(guò)飲食來(lái)改善皮膚哦。從里到外補(bǔ)水，讓肌膚水水的，潤(rùn)潤(rùn)的。美容護(hù)膚零問(wèn)題。