飲食不當(dāng)?shù)雀鞣N原因?qū)е麻L(zhǎng)痘痘

　　臉上長(zhǎng)痘確實(shí)是一件十分影響顏值的事情，一不小心還容易留下難以去除的痘印，但是很多不良的壞習(xí)慣確實(shí)會(huì)引起長(zhǎng)痘的，不僅女生長(zhǎng)痘很煩惱，男生也會(huì)很苦惱，那么，男人臉上為什么老長(zhǎng)痘呢?怎樣能更好的預(yù)防痘痘呢?

　　男人臉上長(zhǎng)痘的原因

　　1、遺傳因素

　　建議你使用整套的控油產(chǎn)品做好保養(yǎng)工作，在夏天做好調(diào)理工作。

　　2、飲食不當(dāng)

　　盡量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請(qǐng)搭配富含維生素的食物，吃得清淡點(diǎn)。多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會(huì)消失。

　　3、水分不足

　　在日常護(hù)理的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)保濕補(bǔ)水的工作，按時(shí)做好去角質(zhì)的工作， 保持毛細(xì)孔順暢。

　　4、荷爾蒙失調(diào)、藥物

　　請(qǐng)去看中醫(yī)調(diào)理好自己的內(nèi)分泌問題，通過內(nèi)服中藥與外養(yǎng)肌膚來達(dá)到標(biāo)本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。容易長(zhǎng)痘痘的人在使用藥物的時(shí)候請(qǐng)先注意其藥性成份，有口服避孕藥習(xí)慣的女孩子請(qǐng)改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。

　　5、保養(yǎng)品使用失當(dāng)

　　換季盡量挑選成分安全的保養(yǎng)品，根據(jù)膚質(zhì)變化即時(shí)做好調(diào)理工作，在換季時(shí)節(jié)不要輕易嘗試新的保養(yǎng)品。如果你是敏感性、易發(fā)痘的膚質(zhì)，請(qǐng)?jiān)谑褂眯碌谋ｐB(yǎng)品前做皮膚測(cè)試。

　　男生預(yù)防痘痘的6大秘訣

　　1、放松情緒

　　精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。

　　2、早睡

　　無論多忙，最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。

　　3、別摸臉

　　這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痘痘。

　　4、保持用具清潔

　　被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

　　5、少吃糖類

　　喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。

　　6、適度運(yùn)動(dòng)

　　適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣。

　　小編結(jié)語：在大家身邊肯定有很多人臉上長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)痘痘確實(shí)是一件讓人很煩惱的事情，那么長(zhǎng)痘的原因有很多種，有遺傳的，飲食不當(dāng)，還有睡眠不足，當(dāng)然還要保持良好的心態(tài)，少吃糖類食物，多運(yùn)動(dòng)多讓自己出汗。