肌膚怎么補(bǔ)水 這些補(bǔ)水方法大家都知道嗎

　　肌膚問(wèn)題一直都是人們比較關(guān)注的，尤其是對(duì)于一些愛美、注重皮膚的人來(lái)說(shuō)，皮膚若是不好會(huì)影響整個(gè)人的氣質(zhì)。今天小編給大家講講肌膚如何補(bǔ)水、皮膚干燥吃什么好以及推薦給大家?guī)卓钭灾票衩婺ぁ?/p>

　　肌膚如何補(bǔ)水

　　時(shí)段一：早晨起床時(shí)

　　清晨一覺醒來(lái)，常會(huì)感到喉嚨干癢，皮膚干澀、沒(méi)有彈性。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量水分，此時(shí)人體正處于一種生理性缺水狀態(tài)。因此，清晨是給身體和肌膚補(bǔ)水的首要時(shí)機(jī)。

　　解決方案：從晚霜就開始補(bǔ)水。讓肌膚在夜晚努力補(bǔ)充白天流失的水分，可以讓晨起的干燥有所緩解。

　　溫和潔面更利保水。睡眠時(shí)肌膚接觸的污染較少，所以除非是油性肌膚，不然清晨使用溫和的免洗型潔面產(chǎn)品更加利于肌膚保水。選擇長(zhǎng)效保濕乳液。

　　時(shí)段二：戶外活動(dòng)時(shí)

　　不是只有夏日的陽(yáng)光才會(huì)奪去肌膚的水分，秋冬的紫外線一樣是肌膚水潤(rùn)的大敵。風(fēng)很容易把皮膚表層的水分帶走，甚至鼻頭上都暴起小干皮。

　　解決方案：隔離紫外線和風(fēng)沙。做好肌膚的防護(hù)工作永遠(yuǎn)比事后補(bǔ)救來(lái)得有效，所以如果有長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)的計(jì)劃，就一定要使用隔離產(chǎn)品，阻擋紫外線和風(fēng)沙的侵害是防止皮膚水分流失的第一步。

　　隨時(shí)隨地補(bǔ)水。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，可能會(huì)讓肌膚表面的水分加速流失，所以應(yīng)隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，舒緩肌膚補(bǔ)充水分。

　　時(shí)段三：氣候差異時(shí)

　　一天之間氣溫、濕度的變化也會(huì)影響我們的肌膚。比如秋季早晚的溫差、在南與北的城市間奔波、出入空調(diào)開放的辦公室……這些外部環(huán)境，足以令肌膚干燥老化。

　　解決方案：保濕精華強(qiáng)化水潤(rùn)力度。此時(shí)，升級(jí)平時(shí)的保濕護(hù)理，強(qiáng)化保濕力度，保濕精華是個(gè)不錯(cuò)的選擇，脆弱的眼周和嘴角需要加強(qiáng)滋潤(rùn)，再增加敷面膜的頻率，就可以讓肌膚盡快遠(yuǎn)離干燥的威脅。

　　按摩增強(qiáng)肌膚抵抗力。每晚，按照美容院醫(yī)師的手法嘗試著自己為肌膚做按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，配合按摩產(chǎn)品或者精油效果更加明顯。

　　時(shí)段四：久對(duì)電腦時(shí)

　　電腦輻射和積塵對(duì)肌膚直接的影響就是缺水、毛孔堵塞、出現(xiàn)斑點(diǎn)，繼而出現(xiàn)皺紋。

　　解決方案：補(bǔ)水先補(bǔ)氧。外界環(huán)境中的廢棄物如果過(guò)多地積聚在肌膚的真皮層中，就會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細(xì)胞的氧氣和養(yǎng)分不足，終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。所以，經(jīng)常面對(duì)電腦時(shí)，不妨先排毒補(bǔ)氧再保濕。

　　對(duì)于久坐電腦面前的上班族來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水的重要性是非常大的。若是不及時(shí)補(bǔ)水，空氣中的細(xì)菌就會(huì)更快的進(jìn)入皮膚。易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)缺水的癥狀。

　　做個(gè)保濕面膜。在用電腦的過(guò)程中，可以抽出一些時(shí)間，將平時(shí)用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘。再準(zhǔn)備一支有滋潤(rùn)、保濕效果的眼霜，加以按摩，以緩解眼部疲勞。

　　肌膚缺水問(wèn)題是妨礙護(hù)膚的第一大原因，只有認(rèn)真的給肌膚補(bǔ)水，才能擁有更好的皮膚。接下來(lái)我們說(shuō)一說(shuō)如何在飲食上“吃出水”來(lái)。一起了解一下吧?！?/p>

　　皮膚干燥吃什么好

　　1、皮膚干燥吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　2、皮膚干燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

　　3、皮膚干燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。

　　4、皮膚干燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。

　　面膜在生活護(hù)膚中是必不可少的東西，很多人都有自己制作面膜的經(jīng)歷。下面小編給大家介紹幾款保濕面膜的制作方法，一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　自制保濕面膜

　　1、香蕉面膜

　　香蕉面膜是一款極具營(yíng)養(yǎng)的面膜,不但補(bǔ)水保濕效果非常好,對(duì)面部皮下毛細(xì)血管有一定調(diào)節(jié)作用。將香蕉磨爛成泥狀,香蕉越嫩的越好,一次兩根就差不多了還有香蕉皮上的,可以用小刀刮刮,別浪費(fèi)掉,厚厚地涂在臉上,20分鐘后用溫水洗凈。

　　2、茶葉紅糖補(bǔ)水面膜

　　茶葉所含的營(yíng)養(yǎng)成分甚多,經(jīng)常飲茶的人,皮膚顯得滋潤(rùn)好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以面粉打底調(diào)勻敷面,15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每月涂敷一次,一個(gè)月后容顏就會(huì)變得滋潤(rùn)白皙。

　　3、蘋果面膜

　　將蘋果去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,如系干性過(guò)敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個(gè)療程為20天,具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：若是皮膚缺水，會(huì)造成一系列的皮膚問(wèn)題。在補(bǔ)水的不同時(shí)間上，要注意選擇不同的補(bǔ)水方式。飲食也是可以幫助我們肌膚補(bǔ)水的哦，多吃些魚類、堅(jiān)果或者是蜂蜜，都是非常不錯(cuò)的選擇。