常吃百合粥可以美白嫩膚嗎

　　美白是很多女士孜孜不倦追求的目標(biāo)，可是美白并非易事，不然怎么會你用了那么多美白化妝品卻不見美白效果呢?美容專家認(rèn)為，在使用美產(chǎn)品的同時，不妨配合膳食一起服用，會有更好的美白效果喲!

　　薏米百合粥

　　做法：薏米10g，千百合2~5g，先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。具有很強(qiáng)的美白功效，還能使肌膚恢復(fù)光滑、細(xì)膩。

　　蜜汁花生棗

　　做法：花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過后放入鍋內(nèi)加水適量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關(guān)火?？擅腊?、改善氣色。

　　蟲草老龜湯

　　做法：適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時后加入適量鹽調(diào)味即可。有安神健脾、美白皮膚的功效。

　　瓜子拌蛋清

　　做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先將三者混合后切碎研磨，再加入米湯調(diào)勻，拌入蛋清，加熱后冷卻再服用，有美白的效果。

　　栗子燉白菜

　　做法：生栗子200g，白菜條200g。先將栗子去殼，切半。用鴨湯煨至熟透，放入白菜，少許鹽、味精，白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋陰補(bǔ)虛。

　　綠茶

　　做法：綠茶包一個，葡萄10粒，菠蘿2片，蜂蜜1小匙，檸檬汁適量。先將綠茶包沸水泡15分鐘，再把菠蘿及葡萄榨汁隔渣，混入綠茶中，最后加入檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可。具有美白和延緩衰老的作用。

　　做法：黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個小時。每日早、晚餐后各一次。長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

　　黑木耳紅棗湯