要想能達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，提高精子和卵子的質(zhì)量還是至關重要的。所以，現(xiàn)在有很多男性朋友對精子質(zhì)量的提高是很關注的。精子質(zhì)量影響到精子的活力，成活率等等。那到底提高精子質(zhì)量有哪些好的方法。不要著急，下面就讓我們的專家為您詳細介紹。
提高精子質(zhì)量的方法有哪些?專家為您介紹：
1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
2、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
3、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質(zhì)量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。
4、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
5、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
6、把手機放在上衣兜。
手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。
8、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
9、減少熬夜：“五個研究生中可能精子質(zhì)量能夠及格的只有一個人”，專家說，長期學習壓力以及熬夜等不良習慣對于精子的危害不言而喻。
通過上面專家的介紹具體提高精子質(zhì)量有哪些好的方法的相關內(nèi)容，您心動了嗎，心動不如行動，如果您還有什么關于弱精癥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將攜手為您服務，歡迎您的來臨!
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