牙齒松動可能是牙周組織健康出現(xiàn)了問題，比如牙齦炎或牙周炎，也可能與外部創(chuàng)傷、不良咬合、內(nèi)分泌變化等因素有關(guān)。如果經(jīng)常感到牙齒異常搖晃，建議盡快尋求牙醫(yī)的專業(yè)幫助。
健康的牙齒靠的是牙周組織的牢固支撐，它由牙齦、牙周韌帶和牙槽骨共同構(gòu)成。如果這些組織因炎癥或外力受損，牙齒的“支撐力”就會下降，導(dǎo)致松動。常見的慢性口腔疾病如牙齦炎、牙周炎會破壞牙槽骨，引發(fā)組織萎縮。而外力傷害，例如摔倒撞擊，可能造成牙周韌帶損傷。某些全身性疾病如糖尿病或激素波動（如孕期、絕經(jīng)期）也可能通過改變牙周狀況間接導(dǎo)致這種問題。
如果是牙齦炎引發(fā)的早期癥狀，可能僅表現(xiàn)為輕微的牙齦紅腫、出血，而牙周炎更進(jìn)一步會帶來牙槽骨吸收，松動的牙齒逐漸明顯。夜間磨牙或不良咬合帶來的長期機(jī)械壓力也是不容忽視的誘因。如果牙齒松動伴隨局部腫痛，甚至有膿液分泌，則很可能提示感染情況。
平日應(yīng)注意維護(hù)牙齒健康。選擇合適的牙刷，每天早晚清潔牙齒，搭配牙線或沖牙器去除牙縫中的食物殘渣，預(yù)防炎癥。避免頻繁啃硬物，減少牙齒過度受力的機(jī)會。清淡飲食、減少糖分?jǐn)z入能進(jìn)一步降低發(fā)生齲病的風(fēng)險。同時也要關(guān)注全身體質(zhì)變化，保持內(nèi)分泌平衡。如果上述努力無效且癥狀持續(xù)發(fā)展，應(yīng)盡早就醫(yī)，考慮具體治療方案，比如深度清潔、修復(fù)受損牙齒或治療潛在的牙周疾病。
牙齦萎縮可以通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)和改善口腔衛(wèi)生來改善。富含維生素C、鈣和抗氧化劑的食物有助于促進(jìn)牙齦健康，同時避免刺激性食物和不良生活習(xí)慣也很重要。 1、維生素C的攝入 維生素C是維持牙齦健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)牙齦組織的修復(fù)能力。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃以及綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。每天攝入足夠的維生素C有助于減少牙齦炎癥和萎縮。 2、鈣和維生素D的補充 鈣是牙齒和骨骼健康的基礎(chǔ)，而維生素D有助于鈣的吸收。缺乏鈣和維生素D可能導(dǎo)致牙齦組織變薄和萎縮。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含鈣，而魚類（如三文魚、沙丁魚）和雞蛋則含有豐富的維生素D。陽光照射也能幫助身體合成維生素D。 3、抗氧化劑的作用 抗氧化劑能夠減少自由基對牙齦組織的損害，延緩牙齦萎縮的進(jìn)程。藍(lán)莓、石榴、綠茶等食物富含抗氧化劑，可以適量添加到日常飲食中。堅果類食物（如杏仁、核桃）也含有豐富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、過酸或過熱的食物可能刺激牙齦，加重萎縮癥狀。減少攝入咖啡、酒精和碳酸飲料也有助于保護(hù)牙齦健康。同時，戒煙對改善牙齦萎縮至關(guān)重要，因為煙草中的化學(xué)物質(zhì)會損害牙齦組織。 5、口腔衛(wèi)生的改善 除了飲食調(diào)整，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也是改善牙齦萎縮的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙線清潔牙縫，可以減少牙菌斑的積累，防止牙齦進(jìn)一步萎縮。定期進(jìn)行牙科檢查和專業(yè)清潔也能幫助早期發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題。 通過合理的飲食調(diào)整和口腔護(hù)理，牙齦萎縮的癥狀可以得到有效改善。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)牙科醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的治療方案。
