經(jīng)常會(huì)有些人感覺頭疼、頭暈、四肢無力等一些癥狀，這種癥狀通常是腦供血不足的癥狀。那么您找對了預(yù)防的方法了嗎?下面是小編為大家整理的預(yù)防腦供血不足的方法，供大家參考!
腦供血不足的主要病因
（1）某些動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足。
（2）血流動(dòng)力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足。
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足。
（4）微血栓形成，微血栓即動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管，則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足。
預(yù)防腦供血不足的方法
1、少食肉：
大量食用各類肉及其制品，會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，應(yīng)當(dāng)葷素搭配。
2、曬太陽：
平常接受陽光的適當(dāng)照射，有助身體儲存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。
3、雨中行：
冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益肺與大腦的保健。
4、常唱歌：
經(jīng)常唱歌，有益健康長壽。飯后息：飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。
5、抬起胸：
抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷。
6、靜坐思：
忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。
中醫(yī)治療頭暈的方法
藥枕療法配方1：夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細(xì)末，裝入布袋中，當(dāng)枕芯用，連續(xù)1-2月。配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個(gè)月為一療程。此二方均可清熱平肝，適用于肝陽上亢所致的眩暈。
濕熱敷法藥用當(dāng)歸、伸筋草、路路通、丹參各50g，防風(fēng)、雪上一枝蓮各20g，白芷花10g，乳香15g。搗碎和勻，分裝布袋中，放入水中浸泡約20分鐘后，放入蒸鍋中加熱20分鐘，取出降溫至50℃左右時(shí)，置于頸部熱熨。每次30分鐘，涼了可再加熱，每日2次，10日為一療程。有條件者，亦可將上述藥物加水煎煮，取濃縮液至100ml，用8cm×12cm與12cm×12cm絨布兩塊，浸透藥汁，置于頸部，并加置相等大小的兩塊電極板，通以15mA強(qiáng)度的直流電作離子透入。本法是中醫(yī)濕敷療法的擴(kuò)大應(yīng)用，利用直流電使藥物離子通過皮膚、黏膜引入機(jī)體內(nèi)，達(dá)到治療目的。
塞耳療法靈磁石10g，研為細(xì)末，分成2份，用紗布包裹，塞于雙耳中，每日1-2次，每次1小時(shí)，連續(xù)5-7天。可平肝潛陽，適用于腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側(cè)耳治眩暈法。
耳穴療法取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，貼于雙耳穴上（取穴：神門、腦、皮質(zhì)下、交感，雙側(cè)，每次2-3個(gè)穴位），3天1換，4次為1療程。用藥時(shí)應(yīng)將橡皮膏嚴(yán)格密封周圍，防止冰片揮發(fā)。個(gè)別人貼藥后有欲寐感，以后轉(zhuǎn)清醒，不必多慮。本方也可治失眠證。
敷百會(huì)法蓖麻仁、生半夏各等量，共搗成膏狀，外敷于百會(huì)穴處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)2-3天?？苫党凉?，適用于痰濕眩暈，一般用藥30分鐘后眩暈可明顯減輕。
填臍療法黃芪、五味子各10g，研為細(xì)末，加清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)3-5天?？山∑⒁鏆?，適用于氣血虧虛所致的眩暈。
敷手心法曼陀羅葉10g。最好用鮮葉，搗碎，加白酒數(shù)滴，包于左手掌心，每日換藥2次，對肝陽上擾引起的眩暈效果較好。本品有毒，慎勿內(nèi)服。
敷涌泉法吳茱萸20g，肉桂2g，共研細(xì)末，米醋調(diào)勻，捏成餅狀，于睡前貼敷于雙足心涌泉穴，次晨取下，連續(xù)3-5次?；蛉擒镙沁m量，研為細(xì)末，用米醋或凡士林適量調(diào)為膏糊狀外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)10-15天?？梢裏嵯滦校m用于眩暈耳鳴，煩躁多夢，顏面潮紅。
足浴療法取山梔子、鉤藤各10g，水煎取藥液泡腳，每日1-2次，每次15-30分鐘，連續(xù)5-7天;也可用夏枯草30g，鉤藤、桑葉、菊花各20g，水煎足浴。此法適用于肝陽上亢型眩暈。
穴位注射法患者取坐位，選準(zhǔn)雙側(cè)風(fēng)池穴，醫(yī)者用5號皮試針抽取復(fù)方丹參注射液2ml，局部皮膚常規(guī)消毒后，將針快速刺入皮下組織，緩慢推進(jìn)0.5-0.8寸，得氣后回抽無血，將藥液緩緩?fù)迫?，每穴?ml，隔日治療1次，10次為1療程，療程間隔1周。此法治療頸性眩暈療效較佳。
血液動(dòng)力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時(shí)，腦組織供血不足。二，某些動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生腦供血不足。三，某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變也是腦供血不足的原因。四，微血栓形成，微血栓即動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管，則會(huì)出現(xiàn)腦局部的供血不足現(xiàn)象。
血流動(dòng)力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低心臟搏出量減少時(shí)，腦組織供血不足，某些原因造成的血液粘稠度增高、血液緩慢以及血液成分的改變，也可發(fā)生腦供血不足，還有微血栓的形成，微血栓就是給動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管，也會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足，一般情況下，腦供血不足的原因就是有頸椎病、中風(fēng)、腦血栓、高血脂、糖尿病、腎炎等等，都會(huì)引起這個(gè)腦供血不足。腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足，引起腦功能的障礙，腦供應(yīng)不足的病因主要與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)系，因?yàn)?，頸椎寰樞關(guān)節(jié)和頸五頸六關(guān)節(jié)錯(cuò)位，刺激頸椎動(dòng)脈，引起動(dòng)脈血管腔狹窄，或者是血管痙攣，通過的血流量減少，腦供血不足，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足。
頸椎骨質(zhì)增生導(dǎo)致腦部供血不足，主要因增生骨質(zhì)壓迫血管引起，癥狀包括頭暈、頭痛和肢體麻木。首先推薦物理治療、藥物治療和運(yùn)動(dòng)療法等保守治療手段，如牽引、理療、針灸、服用甲磺酸倍他司汀片、阿司匹林腸溶片等藥物，以及進(jìn)行頸椎操等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸椎肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。保持良好坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品，選擇適宜的枕頭，有助于維持頸椎正常生理曲度，改善腦供血不足。若保守治療效果不佳且病情加重，可考慮手術(shù)治療，如頸椎前路手術(shù)或后路手術(shù)，以切除增生骨質(zhì)或解除椎動(dòng)脈壓迫，從而改善腦部供血。
腦供血不足患者適量飲用紅糖水有一定作用，因其富含鐵和葡萄糖，能提供能量并改善血液循環(huán)，緩解腦部缺氧，但需注意過量飲用可能導(dǎo)致血糖升高。建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物進(jìn)行抗凝治療，同時(shí)可使用銀杏葉提取物滴丸、尼莫地平緩釋膠囊等藥物進(jìn)行降壓治療，必要時(shí)可通過頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)等手術(shù)治療。日常生活中應(yīng)保持飲食清淡，少吃辛辣刺激油膩食物，保持良好作息，避免熬夜。
頸椎間盤突出伴腦供血不足常見于退變、勞損、外傷等因素，癥狀包括頸背部疼痛、僵硬，上肢麻木無力，頭暈、惡心、嘔吐等。治療方法包括日常調(diào)理、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。日常調(diào)理需避免長時(shí)間低頭伏案工作，適當(dāng)鍛煉如游泳、打排球等，以增強(qiáng)頸椎協(xié)調(diào)性。物理治療通過頸椎牽引、針灸、推拿等方式改善頸椎曲度，減輕肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)。藥物治療可使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥和活血化瘀藥緩解疼痛和局部循環(huán)問題。對于嚴(yán)重的頸椎間盤突出，保守治療無效時(shí)，可選擇手術(shù)治療，切除突出的椎間盤或解除脊髓神經(jīng)受壓?；颊呷粘Ｉ钪袘?yīng)避免長時(shí)間低頭伏案工作，減少頸部肌肉刺激，避免頸部受涼。
老年人大腦供血不足主要是由于動(dòng)脈粥樣硬化和頸椎病等疾病導(dǎo)致，需要及時(shí)就醫(yī)治療。若患者僅偶爾出現(xiàn)短暫性缺氧且無其他不適，只需休息；若由高血壓引起，可遵醫(yī)囑使用尼莫地平片或鹽酸氟桂利嗪膠囊擴(kuò)張血管；若伴有高脂血癥，則應(yīng)遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣分散片和瑞舒伐他汀鈣分散片降脂。對于嚴(yán)重的顱內(nèi)頸動(dòng)脈狹窄，可行支架植入術(shù)或搭橋手術(shù)以恢復(fù)血流。日常護(hù)理方面，應(yīng)以低糖、低脂肪、低膽固醇飲食為主，避免辛辣刺激食物，戒煙限酒，保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血壓血糖。
老人腦供血不足時(shí)可通過按摩百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位緩解癥狀。百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，有助于升陽舉陷，改善頭暈?zāi)垦?；太陽穴在眉梢和眼角中間向后約一橫指的位置，可清頭明目、舒筋通絡(luò)；風(fēng)池穴位于頸后區(qū)，有助于祛風(fēng)解表、疏風(fēng)散寒；內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋二寸處，能寧心安神、提高睡眠質(zhì)量。除上述穴位外，涌泉穴、足三里穴等也可按摩。若癥狀持續(xù)加重或無改善，需及時(shí)就醫(yī)。日常生活中應(yīng)保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
喝紅糖水對于改善腦供血不足的效果有限，腦供血不足指大腦血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致腦組織缺氧和功能障礙，常見癥狀包括頭暈、頭痛、乏力。紅糖水中含有碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素，能提供能量并調(diào)節(jié)血糖，但不能直接增加腦部血液供應(yīng)或改善腦組織功能。治療腦供血不足的關(guān)鍵在于找到并糾正病因，如高血壓、高脂血癥、糖尿病等，應(yīng)采取藥物治療或其他干預(yù)措施。保持健康生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重等，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，對預(yù)防和治療腦供血不足都很重要。雖然喝紅糖水在一定程度上能緩解癥狀，但不能替代針對病因的治療，懷疑腦供血不足應(yīng)盡快就醫(yī)并接受專業(yè)診療。
喝紅糖水對腦供血不足有一定輔助緩解作用，因其含有的葡萄糖、果糖等成分可補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部缺氧。然而，若病情嚴(yán)重，僅靠紅糖水難以改善，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用銀杏葉片、尼莫地平等藥物，并積極治療高血壓、高脂血癥等原發(fā)病。患者應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免過度勞累和熬夜，加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，出現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
喝紅糖水對腦供血不足是否有用需視原因而定。若腦供血不足由貧血引起，適量飲用紅糖水能輔助補(bǔ)鐵，改善血液循環(huán)，從而在一定程度上緩解癥狀；但若由頸椎病、高血壓等疾病引起，則紅糖水并無治療效果。對于腦供血不足患者，應(yīng)首先明確病因，及時(shí)就醫(yī)，通過相關(guān)檢查確診并治療原發(fā)病。同時(shí)，保持健康飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，以及養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免長時(shí)間熬夜，以促進(jìn)身體健康。
