閉合性軟組織損傷的主要臨床表現(xiàn)為損傷部位疼痛、腫脹、青紫，并出現(xiàn)活動(dòng)受限等功能障礙。多因牽拉、扭傷、挫傷、擠壓、碾壓等原因損傷皮膚、筋、肉等軟組織而成。如果損傷發(fā)生在下肢部位，多影響走路;強(qiáng)行走路，又會(huì)加重病情，導(dǎo)致病情遷延多日。
那該怎么預(yù)防閉合性軟組織損傷呢?
預(yù)防軟組織損傷，要靠日常生活工作時(shí)的正確姿勢：“站如松、坐如鐘、行如風(fēng)、臥如弓”這是對日常生活姿勢的簡要概括。
在現(xiàn)代生活中，較主要的問題是坐的姿勢，越來越多的人整天坐在桌前，時(shí)間一長就出現(xiàn)彎腰、駝背、低頭的姿勢。積累到一定的時(shí)間就會(huì)引起頸椎和腰椎的疾病。比較簡便易行的改變方法是避免長時(shí)間低頭，可以通過調(diào)高視線的方法，保持頸項(xiàng)正直甚至稍微后仰，腰部可以在座椅的后背上綁一個(gè)枕頭，幫助維持腰前突的姿勢。另外，要注意搬重物、拿東西的姿勢。正確的姿勢是下蹲，保持腰部正直，依靠大腿力量站立起來。
需加強(qiáng)鍛煉，注意防寒保暖，閉合性軟組織損傷疾病的鍛煉有三種不同的目的，主要是力量、柔韌、協(xié)調(diào)。對于頸椎病、腰肌勞損等專項(xiàng)的肌肉力量鍛煉，不僅是較有用的預(yù)防措施，還有很好的治療作用，能減少病情的反復(fù)。
柔韌性的鍛煉主要是拉伸韌帶，靈活性、協(xié)調(diào)性則需要在比較復(fù)雜的實(shí)際運(yùn)動(dòng)中鍛煉，如各種球類運(yùn)動(dòng)。青年人處于愛美心理，易忽視防寒保暖，須不知，感受寒氣之后，機(jī)體軟組織僵硬，靈活性、柔韌性大大降低，容易導(dǎo)致?lián)p傷，而且受寒之后人體的氣血流動(dòng)減慢，血供減少，機(jī)體對損傷的修復(fù)能力也下降。同時(shí)，機(jī)體的免疫力下降，容易引起病毒感染，這也是引起軟組織疾病的重要因素。
