膝關(guān)節(jié)疼痛已經(jīng)成為發(fā)病率高的一種情況，這種情況可能是由于我們在運動的過程中出現(xiàn)了肌肉拉傷等很多情況，也可能是由于我們自身出現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎的問題，我們可以將熱毛巾敷在我們的患病處可以幫助我們達到很好的消炎止痛的效果，為大家普及一下膝關(guān)節(jié)痛能跑步嗎。
膝關(guān)節(jié)痛不能跑步。在進行跑步、爬山等運動時，如果運動強度過大或姿勢不正確，往往會對膝蓋造成損傷。其中，最常見的是膝關(guān)節(jié)部位的疼痛。具體位于膝蓋骨(髕骨)前下方一個叫髕腱韌帶的地方。主要原因是跑步時大腿肌肉反復(fù)收縮，使膝關(guān)節(jié)重復(fù)地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當(dāng)這種壓力達到一定程度后，容易引起髕腱韌帶的細(xì)微損傷，長此以往可以產(chǎn)生局部的無菌性炎癥，以及髕腱的變性、變脆，甚至發(fā)生撕裂。剛出現(xiàn)“跑步膝“時，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每當(dāng)坐下并伸直腿時疼痛加重;如果患肢長時間維持某個位置，則可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，但很少出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。如果髕腱韌帶處出現(xiàn)疼痛，即應(yīng)減少運動量。
疼痛比較嚴(yán)重的應(yīng)該停止跑步2～4周，同時口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。除此之外，采取適當(dāng)?shù)姆乐未胧┮彩鞘直匾?一、局部冷敷。疼痛明顯時，可用小冰塊或浸過冷水的毛巾，敷在疼痛的地方。
出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的是情況盡量不要去跑步，跑步可能會增大我們自身的病情給我們帶來很大的復(fù)方面影響，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛的情況，一定要注意多休息，可以采用高溫的方法來幫助我們達到很好的止痛效果，也可以涂抹一些云南白藥噴劑。
