膝蓋是我們身體非常重要的關(guān)節(jié)，我們下肢能靈活的活動，離不開膝蓋的支撐。由于全面的重量集中在膝蓋上，很容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象，可能的原因有很多，對正常生活的影響很大，而且會讓患者相當難受，可以嘗試一些小妙招進行緩解。那么，緩解膝蓋疼痛的小妙招有哪些?下面咱們就來看看吧。
注意加強關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止關(guān)節(jié)的攣縮和肌肉萎縮。可以做床上運動，扶著拐杖站立或慢走等。活動量應慢慢變大，時間慢慢變長，運動要持之以恒?；颊呖稍囉么朔椒?以半蹲的姿勢保持15分鐘左右，或者你能保持更長時間也可，然后慢慢站起來，一般情況下你會覺得自己膝蓋處發(fā)熱，這是正?，F(xiàn)象，堅持久了，對關(guān)節(jié)疼痛有一定好處。
一般陰雨天氣或潮濕天氣會引起病況，病人首先應保證身心愉快，不應過度疲勞或受精神刺激以防癥狀加重。
飲食方面應注意補充一定量的維生素、糖和蛋白質(zhì)，因為部分患者會有貧血或發(fā)熱的癥狀出現(xiàn)。避免生、冷、硬不易消化的食物。
膝蓋疼痛會影響患者的肢體正常活動，這與患者長時間的勞累體力勞動有關(guān)，也有患病者是因為受涼受風導致關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)積液，影響關(guān)節(jié)活動后，疼痛的時候患者可以去醫(yī)院注射玻璃酸鈉進行止疼。
注意事項:膝蓋關(guān)節(jié)疼痛，影響患者走路，特別是陰天下雨的時候還會加重病情，這種情況患者需要及時就醫(yī)做具體的身體檢查，不要隨便聽信別人購買所謂的保健品，因為一些保健品并不能對癥，不能完全的消除疼痛的病癥。
膝蓋出現(xiàn)疼痛可能是由于人們患有關(guān)節(jié)炎所導致的，如果在陰雨天出現(xiàn)疼痛的話平時的時候一定要多注意膝蓋處的保暖，疼痛如果非常嚴重的話，需要立刻去醫(yī)院進行檢查和治療，平時的時候自己也可以使用熱毛巾來熱敷患處，平時還需要經(jīng)常鍛煉身體，這樣能夠起到緩解病情的作用。
