現(xiàn)代社會，越來越多白領女性在職場中“巾幗不讓須眉”，展現(xiàn)優(yōu)秀的工作能力。然而長期的辦公室工作中，久坐不動是所有上班族女性的共同毛病。眾所周知，久坐對身體的危害很大，那么會導致宮頸糜爛的發(fā)生嗎?女性如何預防久坐帶來的傷害呢?
久坐會引起宮頸糜爛嗎
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn)，容易忽視。
久坐不動的危害
1、久坐導致記憶力減退
久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，引發(fā)失眠、記憶力下降、腦癡呆、腦萎縮等腦部疾病。表現(xiàn)為精神萎靡不振，常常哈欠連天，神情疲乏，頭暈眼花，大腦反應變得遲鈍、語言表達能力下降、注意力不集中，心煩意亂等。久坐還會導致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
2、久坐導致心血管疾病
久坐不動容易發(fā)生心肺系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)心肌萎縮、動脈硬化、冠心病、高血壓、心肌梗塞和腦血栓、肺氣腫等。增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機會，加速心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，長期缺少活動，再加上營養(yǎng)過剩，日久勢必導致體內(nèi)代謝紊亂而誘發(fā)糖尿病等疾病。
3、久坐不動對身材的影響
對于久坐的危害，我們對于愛美的女性來說，久坐給身材帶來的影響。久坐不動容易肥胖，身材變形，導致梨形身材，屁股變寬，身材走樣，重則出現(xiàn)下肢浮腫，會使肌肉僵硬，疼痛麻木，從而引起肌肉萎縮。
4、久坐對腰椎頸椎的影響
久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病;很容易導致頸肩、腰背部出現(xiàn)僵硬酸脹疼痛。久坐還會使骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，誘發(fā)便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張等。
久坐導致肌肉組織和頸椎腰椎疾病。機體細胞的新陳代謝要靠血液循環(huán)完成，久坐不動會導致攜氧血液量減少，而攜二氧化碳血液量增多，使肌肉酸痛、松弛乏力，重則會使肌肉僵硬麻木，引發(fā)肌肉萎縮。
5、久坐對腸胃功能的影響
久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。久坐不動容易引發(fā)靜脈曲張、痔瘡、便秘和腸癌。久坐增加大腸癌的機率，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，坐會增加大腸癌、乳癌及子宮內(nèi)膜癌的風險。
6、久坐不動對女性的影響
長時間坐著，比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。久坐導致女性經(jīng)期疼痛，很多長期久坐的辦公室女性，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，專家認為其主要原因是長期久坐缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙的緣故。
女性久坐時，外陰局部長時間處于潮濕悶熱的狀態(tài)，會加快泌尿系統(tǒng)周圍細菌的滋生和繁殖，從而加速病變。而且女性由于身體結(jié)構(gòu)原因，比男性更容易患尿路感染。另外，久坐不動卻會對盆腔造成不小的傷害，也可同時累及幾個部位，最常見的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，可引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、月經(jīng)周期前后加劇。
如何預防久坐對宮頸的傷害
1.多起身
可以設置一個鬧鐘，每個半小時響一次，然后放在自己夠不到的地方。這樣每個半小時就可以起身一次?；蛘哔I一個小一點的杯子，喝完就去接水。也能增加起身的次數(shù)。
2.多走動
可以借上廁所和送文件的時間繞個路走一圈，緩步，不要急躁。在不同部門間多逛逛，多溝通，能不要電話解決的盡量不用，能走樓梯不坐電梯。
3.多喝水
一天飲水保持在1000毫升左右。這樣也可以幫助身體快速排毒，避免便秘。
4.運動
利用中午休息時間或者上班前下班后的時間，做一做擴胸運動，慢跑，瑜伽都可以。
5.飲食規(guī)律營養(yǎng)
職場人生用腦過多，因此飲食方面要著重補腦，幫助腦細胞發(fā)育分裂。帶動全身循環(huán)。也可以多吃些水果，有些水果對于盆腔器官有著意想不到的效果。
如蘋果、葡萄、櫻桃。從而緩解久坐帶來的胸悶、盆腔充血等癥狀。
6.注意放松
久坐會讓身體僵硬，從而引起女性心情焦慮、低落。因此女性要注意放松，可以聽聽音樂，和同事打打趣。舒緩身心。要知道情緒也是影響女性正常生理循環(huán)的關鍵。
7.不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。
溫馨提示:女性朋友要保護好宮頸健康，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。
