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得了靜脈炎能運(yùn)動(dòng)嗎

發(fā)布時(shí)間: 2016-10-12 15:55:34

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以下方法既可以預(yù)防下肢深靜脈血栓形成,也可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流心臟,防止下肢靜脈淤血,減輕患肢沉重、腿部腫脹、疼痛等一系列癥狀。得了靜脈炎能運(yùn)動(dòng)嗎鍛煉時(shí)間可以放在早晚,也可以在白天任何時(shí)候進(jìn)行,其減輕充血水腫的效果非常顯著。

鍛煉體位全身放松,仰臥于床上。

骨盆抬高,兩腿抬高伸直。

胳膊放在身體兩側(cè)。

動(dòng)作1:大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):

彎曲大腿至腹部上方,盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié)。

向上伸直腿部。

慢慢放下大腿,恢復(fù)平臥狀態(tài)。

左右交替活動(dòng)重復(fù)15-20次。

動(dòng)作2:足趾關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):

彎曲并伸直足趾關(guān)節(jié),兩足可同時(shí)進(jìn)行,持續(xù)時(shí)間30秒。

動(dòng)作3:足關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):

兩足交替向內(nèi)和向外用足尖畫圈,持續(xù)時(shí)間30秒。

動(dòng)作4:踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):

交替伸直并彎曲兩側(cè)踝關(guān)節(jié),持續(xù)時(shí)間30秒。得了靜脈炎能運(yùn)動(dòng)嗎

動(dòng)作5:摩擦腿部運(yùn)動(dòng):

1、彎曲大腿至腹部上方,盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié),用雙手抓住腳。

2、向上伸直腿部,同時(shí)輕輕地用手從踝關(guān)節(jié)滑向膝關(guān)節(jié)。

3、向下伸直腿部,摩擦大腿。

4、恢復(fù)原位。

左右兩側(cè)各重復(fù)活動(dòng)8-10次。

動(dòng)作6:加強(qiáng)腿部肌肉力量的運(yùn)動(dòng):

兩腳處于休息狀態(tài),兩腳中間放一塊墊子或一條毛巾隔開。

1、夾緊兩腳、抬高髖部、挺直兩腿使腰部懸空,保持6秒鐘。得了靜脈炎能運(yùn)動(dòng)嗎

2、放松恢復(fù)原來的狀態(tài),休息6秒鐘。

重復(fù)運(yùn)動(dòng)6次,起床換成站立位作下一步運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)作7:站立狀態(tài)下踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉的運(yùn)動(dòng)赤足,自然站立,兩腳交替,盡可能抬高足跟,腳尖點(diǎn)地。重復(fù)15次。

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精彩問答

  • 血栓性靜脈炎生活中要注意什么嗎

    血栓性靜脈炎的患者生活中要注意避免過度的行走,否則容易導(dǎo)致患者的癥狀加重?;颊咂綍r(shí)生活中一定要戒煙戒酒,因?yàn)槲鼰燂嬀瓶梢詫?dǎo)致靜脈炎的癥狀加重。平時(shí)休息時(shí)要注意將患肢抬高,避免對(duì)發(fā)生血栓靜脈炎的部位造成壓迫,否則容易導(dǎo)致患肢受傷。如果患者有嚴(yán)重的下肢靜脈水腫,可以適當(dāng)?shù)氖褂脧椓σm,防止下肢靜脈血栓形成。

  • 血栓靜脈炎癥狀是什么?

    血栓性靜脈炎的臨床表現(xiàn),病人會(huì)感覺到局部有一顆硬的條索,而且會(huì)覺得觸痛,病人會(huì)覺得疼痛很明顯。病變的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象,皮膚溫度升高,這些都是前血栓性靜脈炎的典型的臨床表現(xiàn)。大多數(shù)因?yàn)殪o脈曲張的原因,因?yàn)殪o脈曲張的狀態(tài)下,靜脈的血液出現(xiàn)淤滯的現(xiàn)象,那么血液流動(dòng)緩慢,這種狀態(tài)下就會(huì)導(dǎo)致血栓容易形成。建議患者平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,如果伴隨高血壓病或者高血脂,需要服用調(diào)整血壓和血脂藥物,多運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持按摩四肢肌肉,每年定期體檢一次。

  • 血栓性靜脈炎吃甜食有影響嗎

    血栓性靜脈炎可以吃甜食,但是一定要適量的吃,不要吃的過多。平時(shí)的飲食最好以清淡為主,多食用新鮮的青菜,水果,多吃粗纖維的食物。最好平時(shí)可以吃一些雜糧,這樣對(duì)病情還是比較好的,平時(shí)的時(shí)候一定要注意保暖,避免受涼,避免去陰冷潮濕的地方。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,也不要吸煙喝酒,平時(shí)要早睡早起,這樣對(duì)病情的恢復(fù)都是比較好的。

  • 血管內(nèi)膜損傷會(huì)引發(fā)血栓性靜脈炎嗎

    血管內(nèi)膜損傷會(huì)引起血栓性靜脈炎。如果患者在受到外傷時(shí),引起血管壁損傷,容易引起血栓性靜脈炎的發(fā)生。如果住院患者經(jīng)常需要輸入各種高滲溶液,也會(huì)引起血管內(nèi)膜損傷,容易引發(fā)血栓性靜脈炎。如果各種原因引起了靜脈血管失水、失血,也可以使血液粘性增加,凝血因子增加,導(dǎo)致血栓性靜脈炎。需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療,必要時(shí)可以采取手術(shù)治療。

  • 血栓性靜脈炎是怎么回事

    血栓性靜脈炎最常見的就是很多老百姓都應(yīng)該都有過這種經(jīng)歷,因?yàn)榧依锏募彝コ蓡T或者親戚朋友生病之后,有些疾病可能需要到醫(yī)院輸液,那么這種醫(yī)院輸液的時(shí)候有時(shí)候不管是腿部還是手臂上甚至胳膊都會(huì)發(fā)現(xiàn)像這種血管爆起來,有一條沿著血管走行地方有一種血管發(fā)燙發(fā)熱,就像一條紅線似的,這種情況叫表淺的一些血栓性靜脈炎,因?yàn)檫@種血栓性靜脈炎主要是體表的一些淺靜脈的因?yàn)樗幬锎碳せ蛘咂渌囊恍┎僮鞔碳ぶ笠鸬难苎装Y性的改變,都會(huì)有一個(gè)相對(duì)比較明顯的臨床癥狀。

  • 血栓性靜脈炎會(huì)變成索狀靜脈嗎

    血栓性靜脈炎會(huì)導(dǎo)致索狀靜脈炎。血栓靜脈炎又稱靜脈血管發(fā)炎,是血管內(nèi)膜增生,官腔變窄,血流緩慢導(dǎo)致的。血栓性靜脈炎發(fā)生在四肢淺表部位時(shí),即表現(xiàn)為靜脈條索狀。淺靜脈炎患者患肢局部紅腫疼痛,行走時(shí)加重,可觸及痛性索狀硬條或串珠樣結(jié)節(jié),即索狀靜脈。深部靜脈炎患者,發(fā)病突然患肢呈凹陷性腫脹,皮膚呈暗紅色,有廣泛的靜脈努張或曲張,以及毛細(xì)血管擴(kuò)張。后期出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙性改變。

  • 血栓性靜脈炎是只有小孩才會(huì)得嗎

    血栓適應(yīng)靜脈炎并不是只有小孩才會(huì)得,病情多發(fā)于青壯年,而且男性高于女性。誘發(fā)病情的因素有很多常見的,包括創(chuàng)傷感染、肥胖、長(zhǎng)期的吸煙以及靜脈曲張等。在患病后主要表現(xiàn)為局部紅腫、疼痛,還會(huì)出現(xiàn)痛性索狀硬條等,首先要查找出病因,然后積極地去除病因。多要先以藥物和物理療法治療為主,先使用抗炎類藥物減輕炎癥,還可配合局部熱敷促進(jìn)炎癥吸收。

  • 輸液后引起靜脈炎的原因是什么?

    輸液后引起靜脈炎,主要是因?yàn)樵谳斠旱臅r(shí)候,藥液對(duì)血管內(nèi)膜有一定的刺激,會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)膜出現(xiàn)無菌性的炎癥,主要表現(xiàn)在輸液的血管出現(xiàn)質(zhì)硬的條索,局部會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、皮溫升高、有觸痛,而且輸液不容易進(jìn)入液體。這種情況需要進(jìn)行積極的保守治療:第一、避免在有靜脈炎的血管進(jìn)行輸液。第二、在有靜脈炎的血管上涂活血化瘀的藥物,比如喜療妥和七葉皂苷鈉凝膠,這些都是能夠有利于促進(jìn)靜脈炎吸收的主要藥物。對(duì)于口服藥物,可以不用去選擇。如果是細(xì)菌性靜脈炎的話,需要進(jìn)行靜脈抗炎治療,可以進(jìn)行全面檢查。

  • 血栓性靜脈炎患者能碰到索狀靜脈嗎

    血栓性的靜脈炎,如果是淺靜脈出現(xiàn)有栓塞的話,局部是可以摸到索狀的靜脈的。一般情況下是由于靜脈的血管壁出現(xiàn)損傷之后,就會(huì)容易產(chǎn)生炎癥性的改變。血栓的形成就會(huì)容易引起局部的血少血管出現(xiàn)堵塞,產(chǎn)生臨床上的癥狀。可以采用局部熱敷按摩的方法來進(jìn)行治療,同時(shí)也可以采用手術(shù)的辦法來進(jìn)行治療,一般情況下淺靜脈不需要手術(shù),局部按摩熱敷就可以緩解。

  • 血栓性靜脈炎需要靜臥休息嗎

    血栓性靜脈炎是需要多臥床休息的,因?yàn)檫@樣能夠促進(jìn)靜脈血液的回流,而且能夠減輕腫脹的現(xiàn)象,同時(shí)還要注意觀察局部的皮膚和皮紋的顏色,及時(shí)的給予一些抗凝治療,預(yù)防血栓進(jìn)一步的增大,同時(shí)還要預(yù)防肺血栓的發(fā)生。另外還要配合一些抗感染的治療來預(yù)防感染。另外在飲食上也要避免吃一些刺激性比較大的食物,多吃一些蛋白質(zhì)的食物,來促進(jìn)身體的恢復(fù)。

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