抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。所以喝蜜水能否治抑郁癥,有待研究:
抑郁癥是身體中的一種特殊物質(zhì),根據(jù)不同的部位,病癥類型也是不一樣的,像抑郁癥就是典型的情況。治療抑郁癥的措施有很多,采取正確的運動方式,也是能夠獲得一定改善效果的,由于屬于健康的方式,深得患者的認可。那么,患上抑郁癥如何運動?下面咱們就來詳細看看解決腎結(jié)石的運動方法。
由于人們生活節(jié)奏的加快,環(huán)境污染加劇,不良的生活習(xí)慣等,因素的發(fā)病率逐年增高。據(jù)統(tǒng)計,男性患病率為百分之十,女性患病率為百分之五。人生的每個階段,都有患上抑郁癥的可能性。飲水這一普通平常的習(xí)慣,卻能有效預(yù)防各種抑郁癥尤其是抑郁癥的發(fā)生。
抑郁癥形成主要是由于飲食,由飲食中攝入的微量元素和鹽分的物質(zhì)過多,而被人體吸收和排泄的量又少,從而導(dǎo)致人體內(nèi)微量元素和鹽分的累積,長此以往就形成了腎結(jié)石所以,專家指出,多做運動可以是人體充分吸收和通過汗液排泄過剩的微量元素和鹽分,有利于預(yù)防抑郁癥。
抑郁癥專家指出,抑郁癥多在夏季高發(fā),就是因為天氣炎熱時人出汗多,人體水分流失快,而喝水相對較少,就會導(dǎo)致尿液濃度高,尿中晶體沉積,久之形成結(jié)石。所以預(yù)防抑郁癥最簡單最經(jīng)濟的方法就是多喝水,增加抑郁癥,降低形成抑郁癥成分的飽和度,防止抑郁癥形成。
抑郁癥的治療方法有很多,運動治療其中一種?;忌弦钟舭Y如何運動?大家可以參考這些措施,具有一定的改善效果。不過,治療抑郁癥不能單純的使用運動,關(guān)鍵還是要及時到正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)性的醫(yī)治,這樣才能盡快康復(fù)。
運動是有效的解決輕度抑郁癥的方法,特別是通過運動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽,起到抗抑郁作用,而且運動也是有效的全面的肌肉放松訓(xùn)練。一般情況下,輕度抑郁癥先通過自我調(diào)整的方式,臨床上可以通過運動,轉(zhuǎn)移注意力,傾訴,放松訓(xùn)練的方法。而認知行為療法作為一線推薦的方法,特別是識別自動化想法,重建認知體系,糾正不合理認知模式等,效果良好。
輕度抑郁癥患者也會出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能,對于抑郁癥患者來說臨床研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),結(jié)果系統(tǒng)的抗抑郁治療85%的患者能夠達到臨床痊愈,但是即使堅持系統(tǒng)規(guī)范的治療,仍然有接近五分之一的患者會出現(xiàn)復(fù)發(fā),也就是說有一些患者停止治療,其復(fù)發(fā)率可能高達70%以上,對于痊愈以后六個月以內(nèi)的患者,仍然有五分之一的復(fù)發(fā)的可能,而在首次發(fā)作以后兩年以內(nèi)接近一半的患者有復(fù)發(fā)的可能,所以說對于抑郁癥患者來說,復(fù)發(fā)是面臨的非常重要的一種問題,所以說,在治療過程中應(yīng)該系統(tǒng)規(guī)范的治療,包括藥物治療,另外心理治療也是對于抑郁癥治療非常重要的一種手段,通過改善患者不合理的認知模式,調(diào)整患者的認知重建系統(tǒng),最終達到治愈的狀態(tài)。
診斷需要到正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)判斷,檢查最好是通過腦CT、腦電圖檢查等排除器質(zhì)性病變,然后還得需要有2位精神科副主任醫(yī)師以上職稱者通過診斷一致的結(jié)果才能認定為抑郁癥患者。建議您不要想太多,目前的情況可能是產(chǎn)后輕度抑郁,可以通過自我調(diào)節(jié)治愈。
輕度抑郁癥失眠可以,首先要保持有良好的心情,也可以聽一些舒緩的音樂或者是與朋友交流一些開心的事情,使身心得到放松,可以緩解失眠的癥狀。如果癥狀未能得到改善,可以到正規(guī)醫(yī)院的心理科進行相關(guān)的檢查,明確診斷,可以遵從醫(yī)囑服用抗抑郁的藥物進行治療。日常生活中要注意多休息,避免過度勞累,另外要保持健康的飲食習(xí)慣,可以適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉,比如散步和慢跑以及練瑜伽。
要加強患者圍生期的保健,多種渠道普及有關(guān)妊娠分娩的常識,減輕孕婦對妊娠分娩的緊張恐懼,完善自我保健。二,密切觀察,對有精神疾患家族史的孕婦,應(yīng)定期密切觀察,避免一切不良刺激,給予更多的關(guān)愛和指導(dǎo)。三,充分關(guān)注,分娩過程和疼痛對本病有較大的影響,尤其對產(chǎn)程長,精神壓力大的產(chǎn)婦,更應(yīng)給予充分的關(guān)注。四,心理疏導(dǎo),對有不良分娩史、死胎、畸形胎兒、孕期情緒異常等高危因素的產(chǎn)婦,給予她們更多的關(guān)心,要及早的進行心理疏導(dǎo),飲食方面要合理的膳食,清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果。
產(chǎn)后抑郁癥通常在6周左右出現(xiàn),但因人而異。激素水平變化、心理壓力、遺傳因素和軀體疾病等都可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。分娩后激素水平變化可能導(dǎo)致情緒低落和焦慮,通常會逐漸緩解;心理壓力大、疼痛或陰道撕裂等情況可誘發(fā)抑郁,需與家人朋友溝通并適當放松;遺傳因素使有家族史的產(chǎn)婦患病風險更高,需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療;慢性疾病如甲狀腺功能減退癥和糖尿病也可能誘發(fā)抑郁,需遵醫(yī)囑用藥。若產(chǎn)婦出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)及時就醫(yī)治療。
平時樂觀的人也可能患抑郁癥,這可能是由遺傳因素、心理壓力、應(yīng)激性生活事件、藥物副作用或軀體疾病等多種原因?qū)е碌?。遺傳因素使子女在父母患有抑郁癥的情況下患病概率增加;長期心理壓力可導(dǎo)致情緒低落和興趣減退,進而發(fā)展為抑郁癥;重大生活事件如親人去世、失業(yè)等會使患者難以承受而出現(xiàn)抑郁癥狀;服用某些抗精神病藥和抗抑郁藥可能產(chǎn)生不良反應(yīng),從而誘發(fā)抑郁癥;慢性疾病如甲狀腺功能亢進癥和腦血管意外等也會引起抑郁癥。建議平時保持良好心態(tài),多與朋友交流,適當進行戶外活動,放松心情。
抑郁癥嚴重到什么程度會瘋,臨床上并無明確標準。輕度患者僅情緒低落,不影響生活和工作,通過心理治療如認知行為療法和藥物治療可以改善。中度患者會出現(xiàn)興趣減退、思維遲緩等癥狀,但一般不會自殘或傷人,需藥物治療如鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊,同時配合心理治療。重度患者若不積極治療,大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂可能引起精神病性障礙,出現(xiàn)幻覺妄想和沖動傷人,需抗精神病藥物如利培酮片、阿立哌唑片治療,必要時結(jié)合改良電休克治療。抑郁癥發(fā)展至重度會嚴重影響健康,甚至危及生命,因此確診后應(yīng)及時規(guī)范治療,保持良好心態(tài),避免過度緊張和焦慮,保證充足睡眠,促進身體恢復(fù)。
逗抑郁癥患者開心主要通過陪伴、傾聽和鼓勵,建議患者及時就醫(yī)。陪伴患者,保持良好心態(tài),給予關(guān)心和愛護;傾聽患者內(nèi)心,了解病情,促進恢復(fù);通過積極語言鼓勵患者,增強自信,適當做喜歡的事如聽音樂、看電影??赊D(zhuǎn)移注意力,如散步、旅游等。必要時,應(yīng)及時就醫(yī)并配合治療,注意休息,保證充足睡眠,避免熬夜,保持飲食健康,多吃新鮮蔬果,少吃辛辣刺激油膩食物。
冥想對抑郁癥有一定幫助,尤其對輕度抑郁癥患者,通過專注呼吸和身體感覺,可減輕焦慮、抑郁等情緒,改善睡眠質(zhì)量,促進病情恢復(fù)。然而,對于中重度抑郁癥患者,冥想效果有限,需結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物治療和認知行為療法等綜合手段。日常生活中,患者應(yīng)保持良好心態(tài),避免過度緊張,飲食宜清淡易消化,補充營養(yǎng),提高免疫力,以輔助治療。