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老年冠心病病人如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

發(fā)布時(shí)間: 2016-09-22 16:45:51

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對(duì)于冠心病人來(lái)說(shuō)除了要進(jìn)行必要的藥物治療之外,同時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣不但可以通過(guò)提高個(gè)人的體質(zhì)增強(qiáng)免疫力來(lái)減輕冠心病的病情,同時(shí)還能幫助患者在心理上得到放松,那么冠心病老人應(yīng)該怎樣進(jìn)行身體鍛煉呢?讓我們具體的來(lái)了解一下相關(guān)的內(nèi)容吧。

老年冠心病病人如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

1、冠心病老人運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)“高峰期”,將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在下午或晚上?!案叻迤凇笔侵干衔?時(shí)~9時(shí),該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,既沒(méi)喝水又沒(méi)活動(dòng),血液在血管里變的濃稠,血流速度過(guò)于緩慢,容易加重血栓的形成。

老年冠心病病人如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

2、另外研究表明在上午6時(shí)~9時(shí),由于人的交感神經(jīng)活性較高(交感神經(jīng)興奮意味著心率會(huì)加快,血壓會(huì)增高),從而引起心肌細(xì)胞活動(dòng)的不穩(wěn)定,容易出現(xiàn)心律失常。所以這樣的老人,最好將鍛煉安排在下午或晚上,做些簡(jiǎn)單的活動(dòng),如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結(jié)伴而行,這樣可以互相照顧,保證安全。

老年冠心病病人如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

3、吃飯過(guò)飽也是老年冠心病人要避免的導(dǎo)火索。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),許多的心腦血管病突發(fā)者是在飽餐后發(fā)生的,這與許多因素有關(guān)。在正常情況下,胃腸道的血管極其豐富,進(jìn)食后,因消化與吸收的需要,心臟必須輸出大量血液供給胃腸。這樣一來(lái)增加了心臟的負(fù)擔(dān),又使心臟自身的血液循環(huán)處于相對(duì)缺血狀態(tài),同時(shí)還可引起胃-冠狀反射,使冠狀動(dòng)脈收縮,血供減少,心肌進(jìn)一步缺血,提高冠心病突發(fā)的可能。

而且,消化能力本身就很弱的老人,腸胃消化力和心血管循環(huán)機(jī)能比同樣患冠心病的中年人要弱很多,所以正餐時(shí)吃得過(guò)飽對(duì)老年冠心病人來(lái)說(shuō)更危險(xiǎn)。此外,老年人饑餓時(shí),也容易出現(xiàn)心慌、頭暈、頭痛、出汗、視力模糊眼前發(fā)黑、精神抑郁或異常興奮等低血糖反應(yīng),這些也會(huì)提高冠心病突發(fā)的機(jī)會(huì)。因此,老年人最好每餐只吃八分飽,等餓了以后再補(bǔ)充吃一點(diǎn)食物,這樣可以保持胃里總有一些食物,供給身體需要。這種狀態(tài)對(duì)老年冠心病人來(lái)說(shuō)是相對(duì)最安全的。

冠心病老人如何鍛煉身體?經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的介紹,希望大家對(duì)老年性冠心病患者的體育鍛煉方法和時(shí)間的選擇上有所了解,經(jīng)過(guò)體育鍛煉不但可以減輕病情給患者帶來(lái)的痛苦,同時(shí)還可以幫助患者促進(jìn)消化的作用,對(duì)影響的吸收也是非常有幫助的。

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冠心病能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少冠心病癥狀、提高生活質(zhì)量。通過(guò)積極主動(dòng)的身體、心理、行為和社會(huì)活動(dòng)的訓(xùn)練,幫助患者緩解癥狀,改善心血管功能,提高生活... [查看更多]

精彩問(wèn)答

  • 輕度冠心病有什么癥狀

    輕度冠心病會(huì)在勞動(dòng)之后或者是劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的胸悶、胸痛、心絞痛等癥狀,部分患者還有可能會(huì)出現(xiàn)左肩、左臂前內(nèi)側(cè)放射性的疼痛等癥狀。輕度冠心病出現(xiàn)的疼痛時(shí)間一般會(huì)持續(xù)5分鐘左右,這種癥狀在通過(guò)休息或者含服一些硝酸甘油等藥物之后可以得到緩解。如果患有輕度冠心病飲食一定要清淡,吃一些低鹽、低脂肪、低膽固醇的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,同時(shí)也要控制好自己的情緒,保持心情舒暢。

  • 冠心病的飲食注意事項(xiàng)

    超重或者肥胖的冠心病的病人,要減少每日進(jìn)食的總熱量,要低脂、低膽固醇膳食,限制含糖食物的攝入。嚴(yán)禁暴飲暴食,合并有高血壓或者心衰患者,要同時(shí)限鹽。冠心病的病人,要合理膳食,控制膳食總熱量,維持正常體重。

  • 冠心病患者建議采用哪些運(yùn)動(dòng)方式

    過(guò)去病人生病以后要么給予藥物治療,或者外科手術(shù)治療,其實(shí)治療冠心病應(yīng)該是從預(yù)防就開(kāi)始,然后得了疾病的急性期進(jìn)行治療,急性期穩(wěn)定了以后還應(yīng)該進(jìn)行一個(gè)全程管理,這就是我要跟大家說(shuō)的冠心病除了治療以外,還需要進(jìn)行的就叫心臟的康復(fù),心臟康復(fù)總結(jié)了一共有五大處方:第一個(gè)就是藥物處方;第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)處方;第三個(gè)就是心理處方;第四個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)廚房;第五個(gè)就是就是戒煙。

  • 冠心病是因?yàn)檠邌?/a>

    血脂增高是誘發(fā)冠心病的重要危險(xiǎn)因素之一。因?yàn)檠^(guò)高可以導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,由于粥樣硬化斑塊的增多,可以導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈的血管發(fā)生堵塞或者是狹窄。另外高脂血癥還可以增加血液黏稠度、降低血液流速,因而可以導(dǎo)致心肌的缺血和缺氧,可以誘發(fā)心絞痛以及急性心肌梗塞的發(fā)生。因此冠心病的患者要積極控制飲食,服用降血脂的藥物,調(diào)控過(guò)高的血脂,以免導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的加重和進(jìn)展。血脂增高與冠心病的關(guān)系非常密切。

  • 什么原因誘發(fā)的冠心病

    誘發(fā)冠心病的原因有很多,它與高血壓、高血脂及糖尿病有密切的關(guān)系。平時(shí)生活的不良習(xí)慣和飲食不節(jié)制,也會(huì)誘發(fā)冠心病。冠心病是心臟動(dòng)脈硬化所導(dǎo)致的心臟疾病,危害性非常大,應(yīng)引起足夠的重視,當(dāng)出現(xiàn)心絞痛時(shí)立即舌下含服硝酸甘油片,并及時(shí)送醫(yī)院接受治療。冠心病除小部分先天性的以外,大部分和平時(shí)生活不注意,長(zhǎng)期吸煙、嗜酒,高鹽、高脂肪的攝入有關(guān)。為減少冠心病的危害,平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,科學(xué)合理的飲食尤為重要。

  • 冠心病吃什么好

    血糖不好,盡量減少糖分的攝入,也是預(yù)防冠心病危險(xiǎn)因素非常重要的措施。有了冠心病之后,相應(yīng)的藥物治療是非常重要的,除了藥物治療,非藥物的干預(yù)措施也非常的重要。通常的概念就是低鹽、低脂飲食、不要吃太多油膩的東西、控制脂肪的攝入,對(duì)冠心病的預(yù)防有很多的意義。

  • 冠心病搭橋后癥狀不緩解怎么辦

    要解除患者的不良情緒,冠脈搭橋后出現(xiàn)這些癥狀雖然有反復(fù)發(fā)作,但是對(duì)于這癥狀是完全可以改善的,可以在改善微循環(huán)的基礎(chǔ)上改善患者的臨床癥狀,因?yàn)楣跔顒?dòng)脈只看到了5%的血管,大血管仍然有95%的微循環(huán),在冠脈造影的情況下是不能看到的,所以改善微循環(huán)也能有效地改善心肌缺血、臨床癥狀。

  • 輕微心衰 冠心病需要注意什么

    輕微心衰、冠心病需要注意保持良好心情,不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng),嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)正確使用營(yíng)養(yǎng)心肌藥物,千萬(wàn)不可以盲目停藥,要堅(jiān)持正規(guī)治療,防止病情加重,定期到醫(yī)院做心電圖,心臟彩超進(jìn)行復(fù)查。輕微心衰、冠心病很可能是心臟不能排出足夠的血量,引起周圍組織灌注不足,可能會(huì)引起病人呼吸氣短、胸悶胸痛、面色蒼白等癥狀。

  • 身體出現(xiàn)哪些現(xiàn)象可能是冠心病

    身體出現(xiàn)以下癥狀時(shí)可能是冠心病,要提高警惕:1.勞累、活動(dòng)后胸悶、胸痛、心前區(qū)不適。冠心病早期安靜狀態(tài)下無(wú)任何癥狀,勞累后會(huì)使心肌需氧量增加,這時(shí)狹窄的冠狀動(dòng)脈難以提供更多的血液,就會(huì)出現(xiàn)心肌缺血、缺氧,出現(xiàn)胸悶、胸痛、心前區(qū)不適等癥狀。2.心慌。一部分新發(fā)的冠心病以心慌為首要癥狀,因?yàn)樾募∪毖?、缺氧后,也?huì)影響心電通路的正常傳輸,造成心律失常,出現(xiàn)心慌。3.咽喉部緊縮感。一部分較隱匿的冠心病癥狀不典型,很難發(fā)現(xiàn),發(fā)作時(shí)以咽喉部緊縮感、吞咽不適為主要癥狀,臨床容易誤診和漏診。4.肩背部疼痛。因心臟疼痛傳導(dǎo)的神經(jīng)較為復(fù)雜,傳導(dǎo)的過(guò)程中容易出現(xiàn)牽涉痛,表現(xiàn)為肩背部疼痛,也容易漏診,需提高警惕。

  • 過(guò)度肥胖會(huì)加大得冠心病的風(fēng)險(xiǎn)嗎

    過(guò)度肥胖是會(huì)增加冠心病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)楣谛牟〉陌l(fā)病原因和高血壓以及高血脂、糖尿病等三高因素有關(guān)系,而肥胖的患者往往容易合并血脂、血糖等代謝異常改變,比如合并高脂血癥或者糖尿病或者胰島素抵抗。肥胖也會(huì)引起高血壓發(fā)病,這些現(xiàn)象都會(huì)增加冠心病的發(fā)病。研究表明,積極地控制體重,可以有效地減少肥胖相關(guān)的高血壓以及血脂、血糖代謝異常,從而減少冠心病的發(fā)生。日常生活中堅(jiān)持鍛煉,合理地控制飲食,避免暴飲暴食,多吃蔬菜,葷素搭配,戒煙酒,可以有效地減少肥胖現(xiàn)象發(fā)生。

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