康復(fù)訓(xùn)練對于乳腺癌手術(shù)患者來說是非常重要的，但是針對乳腺癌進行后期保健是非常重要的，生活中都有哪些方面是應(yīng)該重視起來的呢?乳腺癌手術(shù)患者進行康復(fù)訓(xùn)練做哪些運動比較好呢?
乳腺癌術(shù)后的康復(fù)運動具體方法有：
1)拋球運動：患側(cè)手將彈力球拋出，再借皮筋將球收回接住，反復(fù)多次。
尤其適合前屈功能受限的患者。
2)梳頭運動：以健側(cè)和患側(cè)手交替拿梳子梳頭，反復(fù)多次。注意練習(xí)時頭部盡量保持中立位，不要向左右偏或轉(zhuǎn)動。尤其適合內(nèi)收、外展功能受限的患者。亦適合上舉功能受限的患者。
3)鐘擺運動：直立位，雙臂伸直外展，然后內(nèi)收交叉，反復(fù)多次，如鐘擺運動;或直立后上體前傾，雙手前后左右擺動，擺幅比肩略寬。尤其適合內(nèi)收、外展功能受限的患者，對后伸功能受限的患者亦有一定幫助。
4)聳肩運動：患者聳肩，以肩頭化圓圈遠動，反復(fù)多次。對放松肩關(guān)節(jié)局部的肌肉均有幫助。
5)爬墻體操：用健側(cè)手沿墻壁向上伸至最高點，以此為目標鍛煉患肢，先面對墻，雙手從肩部開始沿墻向上爬，逐步提高患側(cè)上肢的摸高點;再側(cè)身對墻，與墻垂直，患側(cè)上肢從肩部開始沿墻向上爬，逐步提高患側(cè)上肢的摸高點。
注意爬到最高點后稍停留片刻，使粘連的軟組織得到充分的分離，再從最高點慢慢爬下來，可避免快速放下時的劇痛側(cè)身爬墻時身體始終保持端正，上半身不要轉(zhuǎn)動。尤其適合前屈、外展功能受限的患者。亦適合上舉功能受限的患者。
6)風(fēng)車運動：雙上肢向兩側(cè)盡量伸直，反復(fù)以整個手臂帶動手掌上下翻動;或先將雙上臂外展，然后健側(cè)上臂曲于胸前，患側(cè)臂外展，向患側(cè)轉(zhuǎn)動腰，回復(fù)至雙上臂外展，再將患側(cè)上臂于胸前，健側(cè)臂外展，向健側(cè)轉(zhuǎn)動腰部，反復(fù)交替進行。適合內(nèi)收、外展、后伸功能受限的患者。
7)拉繩運動：將1根繩帶置于晾衣桿或門扶手上，雙手握繩兩端，用健手拉繩，以拉伸患側(cè)肩關(guān)節(jié)。尤其適合外展功能受限的患者。亦適合上舉功能受限的患者。
8)洗后背運動：將1根彈力帶或毛巾放置后背，雙手握彈力帶或毛巾兩端，健側(cè)手在上，患側(cè)手在下，用健手拉彈力帶或毛巾，以拉伸患側(cè)上肢肩關(guān)節(jié)。尤其適合后伸功能障礙的患者。
以上動作旨在防治患側(cè)肩關(guān)節(jié)功能障礙，松解粘連，促進患側(cè)上肢及肩部血液循環(huán)，預(yù)防水腫。每次20分鐘，每日4~5次。若功能障礙明顯，可重點做相應(yīng)的訓(xùn)練。
要想預(yù)防乳腺癌的發(fā)生：要注意不要晚婚晚育，因為有研究發(fā)現(xiàn)，如果能在二十歲之前第一胎足月生產(chǎn)，乳腺癌的發(fā)病率僅僅是第一胎足月生產(chǎn)在三十歲以后者的三分之一，也就是患乳腺癌的危險性，會隨著初產(chǎn)年齡的推遲而逐漸地增高。預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，哺乳非常重要，在生育之后，應(yīng)該按時地給嬰兒進行哺乳，哺乳時間的長短，與乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險是一個負相關(guān)的關(guān)系。對于一些乳腺的良性疾病，比如乳腺小葉增生或者乳腺纖維瘤的患者，在發(fā)現(xiàn)之后應(yīng)該給予及時的監(jiān)測和及時的處理，以防止這些良性的病變發(fā)生惡變的可能。
輔酶q10乳腺癌患者一般可以吃，乳腺癌有可能是絕經(jīng)年齡晚引起的，但也不排除是雌銅和雌二醇的刺激或者口服避孕藥造成的，乳腺癌患者適量吃一些輔酶q10有利于提高人體免疫力。但在服用藥物之前，一定要嚴格按照專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，不可以私自服用藥物，以免給身體帶來不良影響，日常可以適量的喝一些溫水，有利于補充人體所需要的水分。
說明乳巖皮膚呈橘皮樣改變。皮膚呈橘皮樣改變主要是由于乳腺皮下淋巴管被癌阻塞，引起淋巴回流紊亂，進而導(dǎo)致皮膚水腫。乳房皮膚水腫，浮腫，毛囊，毛囊明顯凹陷，表面堅硬，皮膚結(jié)不清，皮膚看起來像很多凹陷的橘皮。乳腺癌發(fā)展至晚期，可侵入胸筋膜，胸肌以致癌塊固定于胸壁而不易推動，白細胞侵入大片皮膚，可出現(xiàn)多數(shù)小結(jié)節(jié)，甚至彼此融合，形成帶有惡臭，容易出血的潰瘍。
過多的輻射會導(dǎo)致患者患有乳腺癌的風(fēng)險幾率有所增加，但是并不一定會導(dǎo)致患者患有乳腺癌。乳腺癌的發(fā)病因素目前尚沒有十分明確，但是有很多高危因素，會增加患者患有乳腺癌的風(fēng)險幾率，比方雌酮和雌二醇與乳腺癌的發(fā)病是有直接關(guān)系。患者的月經(jīng)初潮年齡如果比較早，絕經(jīng)的年紀如果比較晚，不生育或者初次生育的年齡比較晚，哺乳的時間比較短，停經(jīng)后通過雌激素代替療法進行治療，都會增加或者延長體內(nèi)雌激素的暴露，從而導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險幾率上升。除了上述因素之外，遺傳因素、營養(yǎng)過剩、高脂肪飲食、過度肥胖或者過度飲酒，也會增加患有乳腺癌的風(fēng)險幾率。
誘發(fā)乳腺癌的高危因素很多，乳腺癌的高危因素主要有年齡、家族史、生育史、哺乳史、肥胖、激素、酒精、缺乏運動等。一，年齡大于55歲。第二，家族史，一般的親屬風(fēng)險加倍，一級親屬的風(fēng)險加倍。第三是體重的指數(shù)大于25，也就是說肥胖。第四，生育史，足月妊娠發(fā)生在30歲后。第五，哺乳史小于1年。第六是雌孕聯(lián)合激素替代治療。第七，酒精。第八是缺乏運動，再一個是胰島素樣，生長因子的上升，缺乏運動引起。
過粒細胞刺激因子我們可以升高白細胞，一般來說在這個化療之后48小時就可以應(yīng)用，但是多數(shù)患者是在白細胞下降以后，如果是下降了3.5×109/L以下，尤其是中性粒細胞家小于1.5×109/L，我們應(yīng)用會升白藥物就是粒細胞刺激因子，當然了有些患者白細胞不下降，我們也不需要用升白藥物，不過隨著化療周期的增加尤其是化療在3-4個周期以后，大多數(shù)白細胞會下降，所以說白細胞升白藥物，粒細胞刺激因子應(yīng)用得很普遍的，但是效果是非常明顯的，因為現(xiàn)在粒細胞刺激因子都是基因工程技術(shù)生產(chǎn)的效果非常明顯，跟過去的常用的升白中藥相比，這個療效是明顯要勝過這些升白的中藥。
超過三分之一的乳腺癌患者術(shù)后會出現(xiàn)腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，這時乳腺癌可能發(fā)展到2-3期了，建議到三甲醫(yī)院的腫瘤科進行治療，多以化療為主，配合中醫(yī)藥輔助治療，如抗腫瘤中藥人參皂苷Rg3，也可以進行手術(shù)治療，但術(shù)前必須進行輔助治療。
行右側(cè)乳腺癌切除術(shù)傷口處不可包扎過緊原因是避免影響引流，手術(shù)后要注意觀察引流管，避免引流管脫落，保持引流管暢通。手術(shù)后的前兩天應(yīng)減少活動，保持上肢放松，有助于傷口愈合，保持傷口的清潔與干燥，避免碰水，不要吃辛辣刺激性食物，以免引發(fā)感染。在平常生活中要注意個人的清潔衛(wèi)生，要多吃一些新鮮的蔬菜或者水果。
身體肥胖的女性患者患乳腺癌的風(fēng)險會更高一些，乳腺癌的確切病因目前不是非常清楚，但是相關(guān)研究表明，雌激素與乳腺癌的發(fā)病有直接的關(guān)系。絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素的來源主要是由腎上腺等部位產(chǎn)生的雄激素轉(zhuǎn)化而來，而此轉(zhuǎn)化過程需要芳香化酶的參與，體內(nèi)沉積的過多脂肪中含有芳香化酶，其能夠促進體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，所以肥胖女性體內(nèi)的雌激素會更高，導(dǎo)致肥胖女性患乳腺癌的風(fēng)險就會更高。在日常生活中，要盡量使體重達到一個正常的范圍，對于超重和肥胖的人群，應(yīng)該降低脂肪等的攝入，有規(guī)律的參加一些體力活動。
腋窩有腫塊不一定是乳腺癌。乳腺癌不僅會出現(xiàn)腋窩有腫塊，可能還會伴隨著乳房疼痛、乳頭溢液等癥狀，需要患者多方面考慮。出現(xiàn)腋窩有腫塊，也可能是存在副乳、淋巴結(jié)炎等，需要引起重視。如果患者出現(xiàn)了腋窩有腫塊，建議立刻去醫(yī)院進行就醫(yī)。如果是乳腺癌，可以通過保留乳腺手術(shù)進行改善。平時多注意腋窩處的清潔。
