在接診的患者中，經(jīng)常有因為缺乏運動導致疾病的，比如弱精癥、陽痿、前列腺炎、高血壓、糖尿病等等。通過適度運動，可減少甚至杜絕此類疾病的發(fā)生，對患病之人疾病可以更快獲得治愈，至少對疾病的治療會有很大幫助。但很多人對于運動的重要性和怎樣運動認識很模糊，導致疾病的發(fā)生和疾病治療療效不佳，實在可惜。
關(guān)于運動的重要性，‘生命在于運動’給了很好的說明，這句廣為人知體育格言是由法國啟蒙思想家伏爾泰(Voltaire,1694-1778)提出的，如果在食物匱乏、為一日或數(shù)日一餐都需要運動才能獲得的幾百年前，運動對于生命都很重要的話，那么在食物充足、缺少運動的現(xiàn)代，運動對于生命就格外重要了。
從微循環(huán)與疾病角度看，運動能夠非常有效地改善微循環(huán)，因此，如果說微循環(huán)改善了，人的健康就有保障了的話，運動是能夠讓健康之人保持健康，讓患病之人盡快獲得健康的。
在源遠流長的中醫(yī)界，有句“血脈通，百病不生;血脈不通，百病都生”的名言。如果感到很難理解，不妨用力用左手掐住右手腕，不用太久，你的右手會有太多的不適，時間久了的話，右手的疼、癢、麻、運動受限、感染、腐爛各種病都可能出現(xiàn)，甚至右手會壞死。這些綜合病的出現(xiàn)，源頭只在于血脈不通，如果看不到掐著右手的左手，只看到病了的右手，“????綜合征”就出現(xiàn)了。其實很多病，看似復雜，只因未看到疾病本質(zhì)，被表象所迷惑。對于右手的疾病，針對疼痛你可以用止痛藥治療，針對癢可以用止癢藥物涂抹，或者抗組織胺藥物口服，針對感染可以用消毒藥水涂抹，或者口服抗菌藥物治療，如果療效不好，輸液治療;針對對腐爛，住院采取手術(shù)治療，等等------，這些治療方法都會有效，但都僅僅治標不治本，忙的不亦樂乎，療效不咋著。其實以上這些都可以不做，只把掐住右手的左手松開就好了。復雜吧?復雜!簡單吧?簡單!認識水平!對于疾病的治療，運動如同松開了掐住右手的左手。
知道了運動的重要性，怎么才算運動呢?這里有三點需要注意，第一，對于久坐不動的人，幾秒鐘的運動也是有益的。不要久坐，一坐一天是極不可取的，是及其傷人的。很多的陽痿、早泄、不育、前列腺炎患者在這些人中誕生。如果因生存問題不得不如此，不妨常常起來活動活動，不需要太長時間，十幾秒鐘都可以。用手掐住脖子，兩分鐘可以把人掐死，如果掐一分鐘后松開幾秒鐘再掐，哪怕累計掐一天，也很難把人掐死，那松開的幾秒鐘就是救命的幾秒鐘，久坐起來活動幾秒鐘與此類似。所以，對于久坐的人來說，千萬不要小瞧起來活動的幾秒鐘，當然時間長些會更好!第二，最好每天抽出持續(xù)半小時以上的時間快步走或慢跑，如果燒開一壺水需要10分鐘，你燒9分鐘就停止了，然后再燒，可能累計燒100分鐘也燒不開一壺水，在這里持續(xù)很重要，對持續(xù)運動的要求同理。不到30分鐘的運動，很難達到通暢全身血脈的效果。第三，不是所有的活動都算運動，眼球轉(zhuǎn)、張張嘴、動動筆、喘口氣都可以說是活動，但不能起到治療作用，治療作用的運動一定要能夠引起心率加快，對于一般人來說，運動的最佳時間選擇下午三點至晚九點的，長短控制在半小時到1小時。鍛煉強度的控制可以根據(jù)下面的方法來計算：
最佳運動心率控制區(qū)域計算法：(適合一般人)(220─現(xiàn)在年齡)×0.8=最大運動心率(220─現(xiàn)在年齡)×0.6=最小運動心率最佳運動心律控制區(qū)域計算法：(適合有心臟問題的人)晨脈×1.8=心率控制上限晨脈×1.4=心率控制下限。如果在有氧運動的時候控制好心率，不僅可以保護和增強自己的心臟功能，還能最大限度地燃燒脂肪，達到很好的塑性和減脂效果。
疾病三分治療七分養(yǎng)，多喝水，少吃飯，好心情，多鍛煉是養(yǎng)之精髓，為了健康，為了更快地治愈疾病，請將運動變?yōu)樯盍晳T。醫(yī)生不治你病，但你能治己病。
頸椎間盤輕度突出陽痿可能是長期低頭、年齡增大、外傷等因素導致的，影響了頸部的神經(jīng)功能和血液循環(huán)。治療方式包括物理治療、藥物治療以及手術(shù)治療。建議減少低頭時間，通過按摩緩解頸椎間盤突出情況。隨著年齡增長，體激素水平下降，應適當調(diào)整生活習慣來緩解陽痿癥狀。外傷也可能導致頸椎間盤突出陽痿，需及時就醫(yī)并接受手術(shù)治療。其他原因如糖尿病、高血壓也可能導致陽痿，需在醫(yī)生指導下使用藥物治療。飲食清淡，保持樂觀心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療。
糖尿病可能引起陽痿，原因主要包括陰莖海綿體病變、神經(jīng)病變和動脈硬化。病人需控制血糖并使用藥物改善陰莖勃起功能，如他達拉非片、西地那非片，必要時可考慮手術(shù)治療。同時，生活習慣也很重要，需要避免熬夜、酗酒和吸煙等不良習慣，定期監(jiān)測血糖水平。
糖尿病患者出現(xiàn)陽痿時，可以在醫(yī)生指導下服用降糖藥物和西地那非片進行治療。通過飲食調(diào)理和適量運動也能輔助緩解癥狀。降糖藥物如鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片可以控制血糖穩(wěn)定，而西地那非片則可幫助改善勃起功能。建議飲食中攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免高脂肪和高熱量食物，同時適度運動如慢跑、太極拳可以促進新陳代謝，有助于康復。定期復查，嚴格遵醫(yī)囑用藥，如出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。
糖尿病患者常常面臨的一個令人困擾的問題就是陽痿，也就是勃起功能障礙。面對這種情況，調(diào)整飲食和適當運動是可以改善癥狀的有效方法。如果這些方法不能緩解問題，就需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行藥物治療。 1、日常調(diào)理 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是改善糖尿病陽痿的重要一步。飲食應以清淡易消化為主，多攝入新鮮水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃和西紅柿，這些食物富含維生素和纖維素，有助于改善體質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源如牛奶、雞蛋和瘦肉也應適量攝入，以確保身體獲得充足的營養(yǎng)。適當?shù)倪\動如慢跑、太極拳和騎自行車能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，對改善病情有積極作用。 2、藥物治療 如果生活方式的調(diào)整效果不明顯，且癥狀較為嚴重，藥物治療可能是必要的。在醫(yī)生的指導下，使用枸櫞酸西地那非片或他達拉非片等藥物，可以幫助擴張血管，改善勃起功能。藥物治療需在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以確保安全和效果。 保持良好的心態(tài)也是非常重要的，過度的緊張和焦慮可能會加重病情。嘗試放松心情，尋找適合自己的減壓方法，比如冥想或深呼吸練習。這樣不僅有助于改善陽痿癥狀，也能提升整體生活質(zhì)量。 糖尿病陽痿的治療需要綜合考慮飲食、運動和藥物等多方面因素。每個人的情況都可能不同，因此建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下制定個性化的治療方案。保持積極的生活態(tài)度和健康的生活方式，才是應對糖尿病并發(fā)癥的長久之計。
陽痿，即勃起功能障礙，與整體健康狀況密切相關(guān)，特別是心血管健康。飲食和生活方式的調(diào)整對于改善勃起功能非常重要。 雖然某些水果和食物被認為可能有助于改善勃起功能，但沒有任何一種水果能保證吃完后勃起功能一定能達到某種程度。重要的是保持均衡的飲食，包括水果、五谷雜糧、蔬菜和堅果等，這些食物有助于整體健康，從而可能對勃起功能產(chǎn)生積極影響。 除了飲食，保持良好的心態(tài)、規(guī)律的鍛煉、避免熬夜和煙酒也是非常重要的。煙酒會刺激血管收縮，影響勃起功能。維持健康的生活方式是維持或改善勃起功能的基礎(chǔ)。 改善勃起功能需要綜合考慮飲食、生活方式和整體健康狀況。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下，制定適合自己的治療和改善計劃。
陽痿一般是指勃起功能障礙。勃起功能障礙可能有陰莖無法勃起、勃起不堅、勃起短暫、勃起困難、勃起頻率下降等癥狀。如有不適，要及時就醫(yī)。 1、陰莖無法勃起：在性刺激下，陰莖無法達到勃起狀態(tài)。 2、勃起不堅：陰莖可能能夠勃起，但硬度不足以支持性交。 3、勃起短暫：陰莖可能很快勃起，但很快就會軟化。 4、勃起困難：在性刺激下，陰莖勃起困難，或者需要更多的時間和努力才能勃起。 5、勃起頻率下降：與伴侶的性頻率減少，可能是因為勃起問題。 勃起功能障礙的主要癥狀是陰莖在性欲激發(fā)下不能達到或維持足夠的勃起硬度，以完成性交。如果出現(xiàn)上述癥狀，建議咨詢醫(yī)生以獲得正確的診斷和治療。
陽痿一般是指勃起功能障礙。勃起功能障礙是否能自己恢復，通常需要視情況而定。如有不適，要及時就醫(yī)。 1、能自己恢復的情況：短暫的勃起問題，尤其是由心理因素如壓力、焦慮、情緒問題或一過性的生活事件引起的，可能會在沒有專門治療的情況下自行恢復。這類勃起功能障礙通常與特定的生活事件或心理狀態(tài)有關(guān)，而不是器質(zhì)性疾病。 2、不能自己恢復的情況：如果勃起功能障礙是由糖尿病、心臟病、高血壓、血脂異常等器質(zhì)性疾病引起的，這些慢性疾病可能會對勃起功能產(chǎn)生長期影響，單純的等待可能不會導致勃起功能的恢復，需要通過藥物治療、生活方式改變和管理基礎(chǔ)疾病來改善。 如果遇到勃起問題，應及時咨詢以免貽誤病情。
在一般情況下，早泄和陽痿并不是一回事，但是都屬于功能性病變。 陽痿主要表現(xiàn)為勃起不堅，堅而不硬，早泄主要表現(xiàn)為性生活時間過短以及過早的射精。導致患者出現(xiàn)陽痿和早泄的病因也是比較相似的，都與前列腺炎、睪丸炎等疾病有關(guān)。陽痿和早泄不同的是，早泄的病人還會出現(xiàn)龜頭的神經(jīng)敏感程度比較高，一旦觸碰到敏感的神經(jīng)，就會出現(xiàn)射精的情況。 如果患者出現(xiàn)上述癥狀，一定要及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下對癥治療。在治療期間患者要養(yǎng)成良好的作息，避免熬夜，要早睡早起，同時患者還要適當?shù)倪M行體育運動，提高抵抗力。在飲食上患者要避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜等?；颊哌€要注意好個人衛(wèi)生，按時進行清洗。
陽痿患者適宜攝入富含維生素和鋅的食物，如山藥、蓮子、大棗、枸杞和海產(chǎn)品。海產(chǎn)品中的貝類是鋅的良好來源。飲食中的食補對于治療陽痿非常重要。腎陰虛是陽痿的常見原因之一，患者應選擇補腎、益氣、固本的食物，如山藥，并與其他食物搭配，以幫助調(diào)節(jié)身體。 黑米和干貝也有補腎益精的作用，同時補充維生素。男性陽痿患者可能會感到自卑，害怕或回避性生活，這可能會影響夫妻關(guān)系和家庭和諧，并可能導致抑郁或焦慮等心理問題。這些心理問題會加重患者的心理負擔和壓力，反過來又可能加劇陽痿的癥狀，形成惡性循環(huán)。 陽痿患者在治療時，除了藥物治療和心理治療外，還應注意飲食調(diào)理和生活方式的調(diào)整，以幫助改善癥狀和整體健康。
一般情況下，沒有什么藥能快速治療陽痿早泄這種說法，陽痿早泄患者可根據(jù)醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非以及伐地那非等藥物改善癥狀，嚴重時，還可以根據(jù)醫(yī)囑搭配中成藥物，比如引陽索膠囊、金鎖固精丸以及鎖陽固精丸等，輔助進行治療，用藥方法需要在醫(yī)生的指導下足量足療程的使用，防止加重病情，避免錯過最佳的治療時間，持續(xù)影響患者的正常生活。 同時生活中患者需要注意休息，保證充足的睡眠時間，不熬夜，適當進行體育鍛煉，增強自身的抵抗力，飲食上多吃新鮮的水果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡，不吃辛辣刺激的食物，多與另一半溝通、交流，增強自信心，若是較為嚴重的話，可以選擇心理醫(yī)生進行咨詢，保持良好的心態(tài)，放松心情，不要過度焦慮。
