預(yù)防腦血栓可以多吃燕麥和玉米一類粗糧，最好將其作為一日三餐的主食，且可搭配進(jìn)食西紅柿、蘆筍以及各種菌類蔬菜，可以有效降低血液中甘油三酯含量，防止血栓形成。同時(shí)可以每天飲用一杯牛奶，平時(shí)常制作鯽魚湯一類鮮魚湯食用，還可泡制各種茶飲喝。
腦血栓已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的一大疾病，且發(fā)病幾率還在不斷上升，所以有必要進(jìn)行預(yù)防。而由于腦血栓發(fā)病與日常不良飲食習(xí)慣有密不可分的關(guān)聯(lián)性，故在平時(shí)采取預(yù)防措施時(shí)，自然少不了飲食方面的調(diào)理。那么吃什么可以預(yù)防腦血栓呢？
1、粗糧
高脂飲食是誘發(fā)腦血栓的關(guān)鍵性因素，若想有效預(yù)防發(fā)病，就需要堅(jiān)持低脂飲食習(xí)慣，建議一日三餐以各種粗糧為主。在眾多粗糧當(dāng)中有助于防止腦血栓形成的主要有燕麥、玉米等，其中燕麥含有豐富的B族維生素、卵磷脂等有效成分，可降低血液甘油三酯及膽固醇含量，而玉米含有的亞油酸也可防止膽固醇沉積。
2、新鮮蔬菜
常吃各種新鮮蔬菜能大大降低腦血栓發(fā)病幾率。建議可選擇進(jìn)食西紅柿、蘆筍、茄子等，也可以常吃香菇、白玉菇或者金針菇等菌類，這類食物具有低糖低脂肪和高纖維素的特點(diǎn)，且其中含有的微量元素，可以起到抗氧化及消除自由基的作用，可防止血管彈性降低，避免血栓形成。
3、乳制品
純牛奶及發(fā)酵型酸牛奶當(dāng)中含有有益因子及蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可以降低血清中膽固醇濃度，減少對(duì)膽固醇、脂肪吸收。因此建議每日?qǐng)?jiān)持飲用一杯純牛奶，或者也可以選擇喝脫脂牛奶，還可以常吃各種乳制品。
4、魚類
鮮魚肉屬于高蛋白食物，且其中含有大量不飽和脂肪酸，具有降血脂降血壓功效，可以讓血漿脂質(zhì)含量降低，可預(yù)防腦血栓及動(dòng)脈硬化等多種疾病。故建議經(jīng)常燉制鮮魚湯，比如鯽魚湯、鯉魚湯等，但要注意不要加入辛辣類食材。
5、茶水
常喝綠茶等茶飲可起到防止血栓形成的作用。茶葉當(dāng)中含有茶多酚一類有效成分，可起到抗氧化作用，有助于消膩和降脂。
血脂粘稠它會(huì)有增加腦血栓疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但是不一定血脂粘稠以后就一定患腦血栓疾病，只是引起這個(gè)疾病的一個(gè)高危因素。對(duì)于這類患者要定期的查體，也就是抽血化驗(yàn)大生化，盡可能的將甘油三酯、膽固醇、血糖水平控制在正常范圍之內(nèi)最好。因?yàn)檠邥?huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加速血管內(nèi)斑塊形成的速度，一旦控制不好，斑塊越來(lái)越多，導(dǎo)致血管狹窄，腦灌注不足，血管局部的血栓形成，就會(huì)導(dǎo)致腦部缺血，引起一系列腦功能缺失癥狀?？刂蒲怂幬锟刂埔酝?，飲食方面也很重要，清淡飲食，少進(jìn)油膩食物。另外，增加體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，也是一個(gè)很好很健康的方式。
血栓形成的機(jī)制主要包括三個(gè)方面：1、血管內(nèi)膜損傷、內(nèi)皮細(xì)胞變性、內(nèi)皮細(xì)胞壞死和脫落、內(nèi)皮系統(tǒng)下膠原纖維暴露、內(nèi)源性凝血系統(tǒng)。2、因子激活、固有凝血系統(tǒng)激活、組織凝血因子釋放、外源性凝血系統(tǒng)激活、內(nèi)膜粗糙損傷和血小板易聚集。主要附著在暴露的膠原纖維上，兩條血流量發(fā)生變化，血流減慢產(chǎn)生漩渦。3、主要是指凝血量的增加，可見血小板和凝血因子的增加，如在嚴(yán)重創(chuàng)傷、產(chǎn)后和大手術(shù)后。血栓形成時(shí)，可進(jìn)行溶栓治療，在治療血栓時(shí)應(yīng)配合腦保護(hù)。
血管畸形也會(huì)引起腦血栓，血管畸形往往會(huì)造成血液粘滯度增高，血液流速異常，往往會(huì)誘發(fā)血栓的形成，引起腦血栓，血管畸形也容易造成腦血管破裂出血，所以有腦血管畸形的病人要根據(jù)畸形的情況積極的處理，有一部分可以手術(shù)處理，要監(jiān)測(cè)血管的情況，定期復(fù)查血管。
輕度心源性的腦血栓患者，可以出現(xiàn)局灶性的癥狀，可以表現(xiàn)為單手無(wú)力或者是單腳無(wú)力，也可能會(huì)出現(xiàn)單側(cè)肢體無(wú)力，可以出現(xiàn)單個(gè)手指或者是單手、單腳發(fā)麻的癥狀。也可出現(xiàn)構(gòu)音不清或者是失語(yǔ)，可以表現(xiàn)為感覺性失語(yǔ)和運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)，可以為完全性失語(yǔ)，也可以為不全性失語(yǔ)?；颊咭部梢猿霈F(xiàn)頭暈、平衡障礙、共濟(jì)失調(diào)，可以出現(xiàn)吞咽困難、飲水嗆咳，也可能會(huì)出現(xiàn)爆破型的語(yǔ)言、眼球震顫和復(fù)視。不會(huì)出現(xiàn)腦水腫，不會(huì)表現(xiàn)表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐，不出現(xiàn)意識(shí)障礙，比如嗜睡、昏睡和昏迷的癥狀，患者同時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)一些心臟的癥狀，包括心悸、胸悶等不適。
輕微的腦血栓患者若是需要使用抗生素時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，不可擅自用藥，對(duì)于輕微腦血栓需要注意事項(xiàng)如下：1.對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整，注意要低鹽、低脂、低糖，避免導(dǎo)致血糖、血壓、血脂升高，導(dǎo)致病情加重。2.每天要保證一定的飲水量。3.要禁煙、酒。4.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)可以控制體重，避免肥胖導(dǎo)致病情加重。5.患者起夜或者早上起床時(shí)要注意動(dòng)作要慢，避免動(dòng)作過快造成腦供血不足，導(dǎo)致暈倒。6.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，避免情緒波動(dòng)過大。
要注意低鹽低脂飲食，不要吃太油膩的食物，多吃清淡的東西，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，多吃有機(jī)食物，服用一些好消化的食物，不要吃對(duì)胃腸道有刺激的食物，盡量不要吃烤制食物，多吃粗糧，盡量不要外出吃飯，希望我的答案能為你提供幫助。
過度肥胖有可能會(huì)增加腦血栓得病的幾率。如果比較胖，一定要減肥，要注意血壓、血脂、血糖的情況，因?yàn)檫^度肥胖可以出現(xiàn)血壓、血脂、血糖偏高，容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，血管狹窄容易造成腦血栓。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，要注意減肥，要控制體重在適當(dāng)?shù)乃?，減少腦血栓的幾率。
說(shuō)話不利索，會(huì)是腦血栓的表現(xiàn)。一般患者急性發(fā)病，患者可以出現(xiàn)不同的癥狀和體征。比如左側(cè)大腦的病變，可以出現(xiàn)語(yǔ)言功能障礙，包括說(shuō)話不利索，聽不懂別人說(shuō)話，可能會(huì)出現(xiàn)完全不能夠說(shuō)話等。如果患者有小腦的梗塞，可以出現(xiàn)爆破性語(yǔ)言，也可以表現(xiàn)為說(shuō)話不利索，左側(cè)腦腫瘤、腦炎患者、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病也可以出現(xiàn)。一般情況下慢性或者是亞急性起病，同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)右側(cè)肢體無(wú)力和感覺異常。對(duì)不同的疾病，采用不同的治療方法。
要想緩解腦血栓的癥狀，就要針對(duì)腦血栓的病因來(lái)選擇合理的飲食。因?yàn)槟X血栓的主要病因是高血脂、高血壓、高血糖，因此在日常的飲食中要注意低鹽、低脂飲食，同時(shí)還要低嘌呤飲食。食物的組成結(jié)構(gòu)需要以谷類為主，而且要注意粗糧和細(xì)糧的搭配，膳食成分中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加不飽和脂肪酸含量，減少飽和脂肪酸的含量，要保證熱量的均衡搭配，少吃肉湯、火鍋等高嘌呤食物，少食富含膽固醇的海鮮。
足底放黑血可以預(yù)防腦血栓，這種方法是沒有科學(xué)依據(jù)的，如果消毒不嚴(yán)格還會(huì)導(dǎo)致足底細(xì)菌感染，造成病情更嚴(yán)重，因此不建議使用。為了能正確地有效地預(yù)防腦血栓的形成，需要結(jié)合多方面的綜合治療，首先要積極治療原發(fā)疾病，比如有高血壓的，要堅(jiān)持服用降壓藥物，有糖尿病的，要在內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下控制血糖。其次要改變不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要規(guī)律合理運(yùn)動(dòng)，避免過度肥胖，合理膳食，盡量少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，同時(shí)戒煙、戒酒。還要保持愉悅的心情，避免情緒激動(dòng)以及抑郁等。
