怎樣才能推遲衰老來(lái)臨，讓男人在擁有４０歲的成功時(shí)，還能擁有２０歲、３０歲的強(qiáng)壯身體？中年男人更應(yīng)注意保養(yǎng)，否則很可能給未來(lái)生活埋下種種隱患。男人四十，正是事業(yè)的巔峰期，但身體卻在遭遇著種種“黃牌警告”：力不從心，容易疲乏；心腦血管疾病開始出現(xiàn)，甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數(shù)由此下降。
怎樣才能推遲衰老來(lái)臨，讓男人在擁有４０歲的成功時(shí)，還能擁有２０歲、３０歲的強(qiáng)壯身體？
衰老征兆一：中年“老男人”――精力不濟(jì)中年男人的身體，就像一部超荷運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，若不注意保養(yǎng)，難免會(huì)出各種問(wèn)題：精力、記憶力明顯下降；腰酸背痛……甚至一些關(guān)鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，還是因長(zhǎng)期勞累、壓力過(guò)大，“透支”健康而起。故中年男人更應(yīng)注意保養(yǎng)，否則很可能給未來(lái)生活埋下種種隱患。
應(yīng)對(duì)措施：
注意勞逸結(jié)合，提高工作效率。
改變抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。它們會(huì)加速肺、肝等部位的細(xì)胞異變，誘發(fā)癌癥。
注意飲食調(diào)理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質(zhì)以保證體力，蔬菜、水果可補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，提高身體免疫力；而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護(hù)中年階段的生活質(zhì)量。
衰老征兆二：中年“老血管”―――心慌胸悶、氣短上了四十后，不少男人常常頭暈、頭疼、有時(shí)還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現(xiàn)問(wèn)題的征兆。由于男性大多飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏“好心食物”養(yǎng)護(hù)，再加上壓力過(guò)大，沒有雌性激素保護(hù)血管，致使很多男性進(jìn)入老年后，出現(xiàn)腦中風(fēng)、心肌梗塞、心肌硬化等。
