由于飲食和環(huán)境的影響，很多男性的精子活力逐漸下降，很容易導(dǎo)致不孕，如果男性精子活力差，就可能影響你的性生活，對(duì)你的家庭不利。
男性精子活力低下怎么辦？以下是一些提及男性精子活力的方法，希望對(duì)你有所幫助。
如果我丈夫的精子活力很差，我該怎么辦？
1。不要休息太久。找些輕的或重的事情做。不要懶惰，也不要過度體力勞動(dòng)。休息和體力勞動(dòng)應(yīng)適度。
2。如果生殖器經(jīng)常充血，陰囊的溫度就會(huì)升高，導(dǎo)致精子活力下降。因此，禁欲不應(yīng)延長(zhǎng)。
3。緊張和憤怒是數(shù)百種疾病的根源，包括精子衰弱。因此，我們應(yīng)該永遠(yuǎn)保持快樂的心情。
4。跑步應(yīng)該適度，不要太劇烈。劇烈的跑步會(huì)降低精子的活力，所以跑步應(yīng)該適度，不要太劇烈。
5。治療抑郁癥、瘧疾和一些潰瘍的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要這些藥物時(shí)，應(yīng)該事先咨詢醫(yī)生。
提高男性精子活力的食物
精氨酸
富含精氨酸的海參、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、冷凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海參自古以來就被視為補(bǔ)腎、養(yǎng)精、壯陽的瑰寶。
鎂
鎂有助于調(diào)節(jié)人類心臟活動(dòng)，預(yù)防心臟病，降低血壓，提高男性生育能力。建議男士早餐吃兩碗燕麥片加牛奶和一根香蕉。
含鎂的食物有大豆、土豆、燕麥片、核桃仁、通心粉、葉菜和海鮮。
除上述營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，鋅對(duì)精子代謝也很重要，能增強(qiáng)精子活力。因此，應(yīng)注意多吃富含鋅的食物，如牡蠣、蝦仁、蛤蜊等。此外，牡蠣肉中的鋅含量在所有食物中排名第一，并注意攝入有助于精子代謝和可提取的核酸和蛋白質(zhì)高性能。
男性精子以及精液異常最主要的并發(fā)癥就會(huì)導(dǎo)致男性不孕不育，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，男性的精液異?？赡苁怯捎谇傲邢傺拙已走@一類的身體疾病導(dǎo)致的，需要對(duì)癥治療，另外男性平時(shí)一定要注意身體的保養(yǎng)，不要吃一些比較生冷的食物或者對(duì)身體有刺激性的食物。如果出現(xiàn)了其他的異常情況，那就需要及時(shí)的咨詢醫(yī)生或者去醫(yī)院就診，然后針對(duì)性的治療。
出現(xiàn)這樣的情況說明患者精液質(zhì)量是比較差的，上述癥狀存在說明是前列腺炎的可能性比較大?？梢宰銮傲邢僖簷z查來確定疾病情況，如果是存在前列腺炎，要選擇消炎藥物對(duì)癥處理。盡量多喝水，多排尿。
在做完精液常規(guī)的檢查之后，如果是檢測(cè)結(jié)果有異常應(yīng)該具體分析是哪一項(xiàng)有異常，如果是精子的數(shù)量少，或者是有前向運(yùn)動(dòng)力不足，畸形率高等情況，對(duì)于男性的生育都會(huì)造成影響的，還需要進(jìn)一步檢查明確原因。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
精液異常是男性不育的原因比較普遍的現(xiàn)象之一，精液異常，主要包括有否精、少精弱精、血精、精子畸形和死精等，其中，少精弱精癥不育、無精癥不育、死精癥不育和血精癥不育是主因。不育是可以康復(fù)的，但是一般治療過程緩慢，且治療后容易病發(fā)，因此治療中一定對(duì)癥使用藥物，另外，治療期間建議慣良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)飲食，期望男性患者可以盡快康復(fù)!
精液異常分為精液異常和精子異常兩類，前者指精液量的多寡，顏色異常、質(zhì)的異常，后者指精子量的多少，質(zhì)的異常、畸形等，具體原因如下：1、腮腺炎導(dǎo)致睪丸的生精異常：腮腺炎患者中有4。4%合并有睪丸炎。2、性傳播性疾病引起精液的異常：性傳播性疾病者一般表現(xiàn)在精子活動(dòng)率下降，這與附性腺功能的紊亂、特別是與附睪炎有關(guān)。不可忽視的是解脲支原體、沙眼衣原體感染在臨床很常見、危害性極大，而且這些感染早期可無明顯癥狀，更有一定的隱蔽性。
男性精液異常，檢查完精液常規(guī)之后，首先看精子量是否正常，一般情況下精液的量要大于1.5ML。如果小于1.5ML就叫精液量減少癥，這可能第一個(gè)是和取的少有關(guān)系;第二個(gè)可能和自己生成比較少，也有可能存在逆行射精這么種問題，從精液量的問題方面。另一個(gè)是精子的密度，精子的密度一般要大于15000個(gè)/ML個(gè)精子，如果小于這個(gè)數(shù)就屬于少精子癥，還有就是精子的活力。精子精液的量、精子的濃度、還有精子的前向運(yùn)動(dòng)精子比例;這三個(gè)指標(biāo)是精液常規(guī)當(dāng)中最主要的指標(biāo)如果出現(xiàn)某一個(gè)問題的時(shí)候，就可以稱為少精子癥、弱精子癥或者是少精液癥。
精液常規(guī)方面有異常的話，是需要具體的看一下哪一項(xiàng)有異常的，一般來說只要是有異常對(duì)于懷孕都有影響，可能會(huì)影響到懷孕的幾率，甚至?xí)?dǎo)致有繼發(fā)不育，建議還是進(jìn)一步的進(jìn)行檢查。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，勤換內(nèi)褲，用溫水清洗外陰，不要隨便用藥。平時(shí)飲食盡量清淡，少吃辛辣刺激食物，記得勤換內(nèi)褲。
精液檢查的常見異常有:少精子癥、弱精子癥、畸形精子癥、精液不液化、無精子癥等。精液分析屬于男性不育癥的基礎(chǔ)篩查，通常需要做兩到三次檢查，以獲取基線數(shù)據(jù)，每次禁欲的天數(shù)應(yīng)該極可能的一致，結(jié)果判定參考WHO人類精液實(shí)驗(yàn)室，檢驗(yàn)手冊(cè)第五版，主要通過分析精液的濃度、活動(dòng)率、正常形態(tài)率，來對(duì)精液質(zhì)量進(jìn)行判定，常見的精液檢查異常情況包括:少精子癥、弱精子癥、畸形精子癥、精液不液化、無精子癥等。
這種情況考慮是有影響的，是很難受孕的，建議最好是先到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確具體的情況，積極在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥使用藥物治療的，治療期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生的。平時(shí)需要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物提高精子的質(zhì)量的。
精液顏色異常這種癥狀的患者一般是因?yàn)樯诚到y(tǒng)病變?cè)斐傻陌Y狀 如果患者沒有不潔的性行為 排除是性病的可能，男性疾病不是從表面研究精液 就可以診斷出來的.建議患者及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)鍛煉，注意要循序漸進(jìn)，避免突然劇烈的運(yùn)動(dòng)。
