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正確運動可消除胃脹

發(fā)布時間: 2016-05-23 15:26:47

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一般人發(fā)生胃脹氣的原因大多是吃東西太急太快,或邊吃飯邊說話導致吸進太多空氣至體內(nèi),還有,攝取過多容易引起脹氣的食物如豆類、地瓜、馬鈴薯、乳類制品(尤其體質屬較不易吸收乳糖者)等也容易引起胃脹氣。正確運動可消除胃脹要消除胃脹氣請盡量避免以上發(fā)生原因;如果發(fā)生脹氣時,可以拿薄荷油涂在肚臍周圍,喝點薄荷茶或柑橘茶舒緩不適,此外,也可利用以下介紹的瑜伽體位法來幫助氣體排出體外:

一、圣哲瑪里琪第一式

1.坐在地上,兩腿向前伸直。

2.左腿屈膝,左腳腳跟盡量靠近會陰,左小腿垂直于地面,左手置于左膝上,右腳保持伸直。

3.吐氣,向前彎身,將左手從外繞過左脛骨和左大腿。

4.持續(xù)將左手往后沿伸到到背后,吸氣,右手伸到背后抓住左腕,若無法抓到左手腕的人,可采兩掌相握或手指相交,慢慢讓脊椎骨和頸項轉向左方,視自己體能而為,不用勉強。

5.完成動作后,再慢慢還原至動作3、動作2再回到動作1,之后換另一邊練習。

二、駝鳥式

1.基本站立式

2.兩腳稍稍打開,吐氣,身體向前彎曲,用兩手的大拇指、食指和中指分別抓住左右腳的大腳趾

3.吸氣,抬頭,不要使雙肩往下墜下去,從骨盆部分往前傾,使背部翹拱起來,略成凹彎形,膝蓋打直;如果身體前彎無法抓到腳趾頭的人,可以抓小腿;

4.保持這個姿勢維持兩至三次呼吸,然后呼氣,慢慢回到動作2,再回到動作1。正確運動可消除胃脹

三、弓式

1.俯臥,雙手置于身體兩側,掌心向上,雙腳倂攏。

2.屈膝,小腿盡量收回臀部,把兩手往后伸抓住兩腳或兩腳踝,

3.吸氣,慢慢將上半身提起,吐氣,雙腳往上抬,記得臀部夾緊用力往上抬,完成動作后,維持深呼吸5秒左右。

四、肩倒立式

1.背部貼地躺臥,雙手平放身體兩側,掌心向下。正確運動可消除胃脹

2.雙手托起下腰部的兩邊,支撐起軀干,兩腿舉起。

3.雙腿慢慢伸直垂直于地面,下巴收進來靠近胸腔,保持深呼吸,維持這個姿勢一分鐘左右。

4.還原時,慢慢將雙腿放低,讓脊椎順著地板一節(jié)一節(jié)還原,最后身體完全回到地面,放松休息。

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精彩問答

  • 肚子脹跟有胃潰瘍有關系么

    肚子脹可能與胃潰瘍有關,也可能無關。胃潰瘍患者進食后,食物刺激病變部位,胃酸分泌增多,出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀,此時可在醫(yī)生指導下使用奧美拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊等藥物治療。若肚子脹與胃潰瘍無關,可能是由于功能性消化不良或急性胃腸炎引起,前者可能因暴飲暴食或食用產(chǎn)氣食物導致胃腸負擔增加,影響消化功能,后者則因飲食不潔引起腸道黏膜充血水腫,建議遵醫(yī)囑使用健胃消食口服液、乳酸菌素片或諾氟沙星膠囊、鹽酸環(huán)丙沙星膠囊等藥物治療。慢性胃炎、十二指腸胃反流等原因也可能導致肚子脹,需要及時就醫(yī)鑒別診斷。

  • 肚子脹會不會有胃潰瘍

    肚子脹可能由飲食不當或胃腸炎、胃潰瘍等病理因素引起。飲食不當如暴飲暴食或食用產(chǎn)氣食物可增加腸道負擔,建議調整飲食結構,避免辛辣刺激食物并適當運動。胃腸炎主要表現(xiàn)為上腹部不適、食欲減退等癥狀,部分患者伴有腹瀉、嘔吐,可遵醫(yī)囑使用抗生素或抗病毒藥物治療。胃潰瘍則通常由幽門螺桿菌感染引起,表現(xiàn)為胃部疼痛、噯氣、反酸、惡心等癥狀,治療時需在醫(yī)生指導下服用抑酸藥和保護胃黏膜藥物。若癥狀長時間未見好轉或加重,應及時就醫(yī)進行相關檢查和對癥治療。

  • 肚子脹脹的是不是胃潰瘍

    肚子脹可能是由飲食不當、消化不良等非病理性因素或胃腸炎、腸梗阻、胃潰瘍等病理原因引起的。飲食不當會導致大量氣體產(chǎn)生,可通過腹部按摩緩解;消化不良則需合理飲食,并可在醫(yī)生指導下服用健胃消食片、乳酸菌素片等藥物。胃腸炎通常由幽門螺桿菌感染引起,會出現(xiàn)腹痛、惡心嘔吐等癥狀,需遵醫(yī)囑使用抗生素治療。腸梗阻需根據(jù)類型采取手術治療,胃潰瘍則主要因長期飲酒吸煙或幽門螺桿菌感染引起,表現(xiàn)為中上腹疼痛、餐后飽脹感等,需在醫(yī)生指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊、硫糖鋁混懸凝膠等藥物治療。肝硬化、膽囊結石等也可能導致腹脹,建議及時就醫(yī)診治。

  • 肚子咕咕叫脹是胃潰瘍嗎

    肚子咕咕叫和脹可能是由飲食不當、消化不良、急性胃腸炎或胃潰瘍等生理性或病理性因素引起。飲食不當如食用過多產(chǎn)氣食物或辛辣食物,通常無需特殊處理,調整飲食結構即可緩解。消化不良通常由暴飲暴食或長期飲酒引起,需遵醫(yī)囑服用健胃消食片等藥物治療。急性胃腸炎通常由細菌或病毒感染引起,需使用抗生素如阿莫西林膠囊和止瀉藥如蒙脫石散治療。胃潰瘍則由幽門螺桿菌感染或吸煙酗酒引起,需采取四聯(lián)療法,包括鉍劑、兩種抗生素和質子泵抑制劑如奧美拉唑治療。功能性消化不良和慢性胰腺炎也可能導致這些癥狀,日常飲食應以清淡易消化為主,避免辛辣油膩食物。

  • 肚子熱胃潰瘍肚子脹

    肚子發(fā)熱、胃潰瘍和腹脹可能是由飲食不當或慢性淺表性胃炎、消化不良等病理性因素導致的。飲食不當可能導致胃腸黏膜受損,建議調整飲食,多吃易消化的食物如小米粥、南瓜粥等。慢性淺表性胃炎可能由幽門螺桿菌感染引起,可服用奧美拉唑腸溶片、阿莫西林膠囊、膠體果鉍膠囊、克拉霉素膠囊等藥物治療。消化不良通常因攝入油膩食物引起,可使用健胃消食口服液、乳酸菌素片等藥物調理。還可能是十二指腸潰瘍等原因引起的,建議及時就醫(yī)治療。

  • 肚子脹可以吃胃潰瘍的藥嗎

    肚子脹是否可以吃胃潰瘍的藥需視具體情況而定。若腹脹由飲食不當或腹部受涼引起,通常不建議服用胃潰瘍藥物,可通過適當運動和熱敷等方法緩解。若腹脹由胃潰瘍引起,可在醫(yī)生指導下使用奧美拉唑、雷貝拉唑等抑酸劑抑制胃酸分泌,并配合膠體果膠鉍膠囊保護胃黏膜及枸櫞酸鉍鉀顆粒中和胃酸,同時可聯(lián)合使用阿莫西林、克拉霉素等抗生素控制炎癥。日常生活中應注意避免暴飲暴食,以減輕胃腸負擔,預防消化不良。

  • 肚子脹還餓是不是胃潰瘍

    肚子脹還餓可能是胃潰瘍的癥狀,但也可能由其他原因引起。胃潰瘍導致腹脹、反酸和食欲不振,若不及時處理,可能引發(fā)消化道出血等并發(fā)癥,患者可使用奧美拉唑或雷貝拉唑鈉等藥物抑制胃酸分泌,嚴重時需手術治療。若非胃潰瘍,可能因飲食不當(如食用產(chǎn)氣食物)、胃腸功能紊亂(如情緒壓力大)或慢性胰腺炎等引起,這些情況可通過調整飲食習慣、腹部按摩、保持良好心態(tài)或遵醫(yī)囑服藥改善,必要時需手術治療。肝硬化、肝癌等疾病也可能導致類似癥狀,需到醫(yī)院檢查并治療。

  • 肚子脹和胃潰瘍有關嗎

    肚子脹通常指腹脹,其與胃潰瘍的關系需具體情況具體分析。若僅表現(xiàn)為腹脹而無其他不適癥狀,多因飲食不當或消化不良引起,與胃潰瘍無關。然而,若患者已有胃潰瘍,可能會因胃腸功能紊亂導致腹脹,并伴有食欲不振、惡心嘔吐等癥狀,此時腹脹與胃潰瘍相關。治療時,可在醫(yī)生指導下使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物,并注意清淡飲食,如小米粥、南瓜粥等。腹脹還可能與慢性胰腺炎、肝硬化等疾病有關,應及時就醫(yī)檢查并接受對癥治療。

  • 肚子脹脹是不是胃潰瘍

    肚子脹脹可能是胃潰瘍引起的,但也可能是其他原因,如功能性消化不良、腸易激綜合征或慢性胰腺炎等。胃潰瘍通常與幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥有關,患者常伴有上腹疼痛、食欲不振及餐后飽脹等癥狀,治療時需使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片等藥物進行四聯(lián)療法,并避免辛辣油膩食物。功能性消化不良則由精神心理障礙、胃動力不足等原因引起,表現(xiàn)為腹脹、噯氣、惡心等癥狀;腸易激綜合征可能與神經(jīng)系統(tǒng)異常、腸道微生態(tài)失調有關,患者常有腹瀉、腹痛、便秘等癥狀;慢性胰腺炎則由多種病因引起的胰腺組織彌漫性損傷,表現(xiàn)為反復上腹痛、脂肪瀉及消瘦等癥狀。若出現(xiàn)腹脹,建議及時就醫(yī),明確病因,以便針對性治療。日常生活中應注意飲食健康,盡量以清淡食物為主,多吃新鮮水果和蔬菜,促進胃腸道蠕動,改善不適癥狀。

  • 便秘胃悶脹口臭

    便秘、胃悶脹和口臭可能由飲食不當、消化不良、胃腸功能紊亂、慢性胃炎和胃潰瘍等引起。調整飲食,多吃新鮮蔬果,有助于改善癥狀。消化不良時,可遵醫(yī)囑服用健胃消食片或乳酸菌素片。胃腸功能紊亂時,可服用多潘立酮片或枸櫞酸莫沙必利片。慢性胃炎和胃潰瘍則需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片或硫糖鋁咀嚼片進行治療。及時就醫(yī),明確病因,進行針對性治療是關鍵。

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