對(duì)于備孕中的夫婦，合理安排好同房時(shí)間至關(guān)重要，在公眾平臺(tái)經(jīng)常會(huì)收到這樣的咨詢，一位女性提問：“準(zhǔn)備三個(gè)月啦。一直都沒懷孕，怎么回事兒啊？我上個(gè)月是23號(hào)來的。同床七次。這個(gè)月27號(hào)又來了。
”別人備孕一兩個(gè)月就好孕了，你為什么辦不到？首先，你知道你的排卵期嗎，理論上，女性的一個(gè)月經(jīng)周期只有一次排卵，且大部分女性只排一枚卵子，在排卵期安排好同房才能增加受孕的幾率。
對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律28天～30天的女性，排卵日一般會(huì)在月經(jīng)周期的第14～16天；對(duì)于月經(jīng)不那么規(guī)律的女性，排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右。
備孕中什么時(shí)間同房呢？
那么如何推算排卵日期呢？有哪些具體的方法呢？
基礎(chǔ)體溫的監(jiān)測、宮頸粘液、排卵試紙的使用都是排卵監(jiān)測的方法，當(dāng)然更加準(zhǔn)確的還是B超監(jiān)測。
1.體溫升高前的最低的那一天就是排卵日；
2.宮頸粘液稀薄，清亮如蛋清狀，拉絲度最長可能就是排卵日；
3.目前市場上流行的LH試紙，強(qiáng)陽性后約1～2天為排卵日；
4.生殖中心行B超，能明確卵泡及內(nèi)膜的發(fā)育情況。
知道排卵后，如何安排同房呢？
（1）對(duì)于精子來說，可以在女性生殖道內(nèi)存活時(shí)間長達(dá)72小時(shí)。這樣排卵前3天同房，就有受孕可能。但是精子還受女性生殖道內(nèi)環(huán)境的影響，如果生殖道有不良酸堿度或生殖道炎癥，會(huì)影響精子活力和存活時(shí)間，進(jìn)而影響受精能力。
（2）而對(duì)于卵子，排出后的存活時(shí)間比精子較短，平均為12～24小時(shí)，等待精子受精。若是在24小時(shí)未遇上精子，或者遇上了不對(duì)頭的精子，那也不能受孕，卵子便會(huì)被溶解吸收。
所以算下來，在排卵日的前3天至排卵后1天，還是比較容易懷孕的。
即使是使用以上的排卵監(jiān)測方法，也未必能準(zhǔn)確把握排卵時(shí)間，就算是超聲下排卵監(jiān)測，也不能說在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)就一定能懷上孕，所以保持隔天同房一次足夠，不要有太大的心理壓力。
在排卵期同房，夫婦倆要避免緊張，只需要順其自然就好，好孕！
女性不孕可以通過中藥方劑調(diào)理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對(duì)性調(diào)理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃）可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物，同時(shí)避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補(bǔ)腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材，配合適量運(yùn)動(dòng)如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導(dǎo)致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術(shù)等）可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關(guān)。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對(duì)于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導(dǎo)痰湯調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調(diào)理需根據(jù)個(gè)體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用方劑。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查與治療。
