夏天是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，不少人為了貪圖方便，經(jīng)常不做任何防曬措施就出門(mén)，甚至是長(zhǎng)時(shí)間在戶外運(yùn)動(dòng)或者工作，曬太陽(yáng)多了會(huì)對(duì)皮膚造成皮膚光老化的問(wèn)題，于是夏天如何防曬就成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)，下面就來(lái)看一下夏天如何防曬
夏天如何防曬
1、不同活動(dòng)選擇不同SPF值得防曬霜
日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。
2、遮陽(yáng)傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門(mén)時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉樱绻僮鲇陚阃菀装逊罆裢繉記_刷掉，起不到防曬效果。
3、某些食物有助于防曬
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助于防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素?cái)z入量更大。當(dāng)然，外出時(shí)還必須涂抹防曬霜。
4、曬后修護(hù)很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發(fā)紅，那么可以在日曬后將化妝棉浸在爽膚水中，然后將其敷面半小時(shí)，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結(jié)束后，涂抹一定的曬后修護(hù)霜或者做個(gè)曬后修復(fù)面膜也是很有必要的。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥。
6、一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對(duì)光過(guò)敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門(mén)前半小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時(shí)再擦一次。
