膝關(guān)節(jié)炎為關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生的退行性變，屬于慢性骨關(guān)節(jié)疾病，其中女性的發(fā)病率較高，對身體傷害較大，因此做好膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作很重要，那膝關(guān)節(jié)炎預(yù)防措施有哪些呢?下面讓專家來介紹一下。
1、保持體重：不管什么時候都不暴飲暴食，過胖的朋友可以采取科學(xué)、合理方法適當(dāng)減肥，以減少關(guān)節(jié)承重，減少膝關(guān)節(jié)炎病發(fā)。
2、適當(dāng)參加鍛煉：開元膝關(guān)節(jié)炎專家說，適當(dāng)?shù)倪\動可以強身健體，但一定要采用正規(guī)方法鍛煉身體，活動量不要過大，不要長時間過度跑跳、下蹲，盡可能不反復(fù)頻繁步行上下樓梯。
3、改正不良坐、立姿勢：長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關(guān)節(jié)造成不良的影響，所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢，也應(yīng)盡量避免長時間保持同一姿勢。
4、避免關(guān)節(jié)創(chuàng)傷：在日常生活中應(yīng)該注意避免關(guān)節(jié)受傷，如果不注意受了傷，應(yīng)該積極進行物理治療，并于傷后使用拐杖、助行器等，不要勉強行動，以免留下后遺癥。
5、及早矯正下肢或關(guān)節(jié)畸形：如下肢或關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形如膝內(nèi)、外翻、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、關(guān)節(jié)半脫位等，一定要盡早矯正，以免造成嚴(yán)重的后果。
