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預(yù)防寶寶o型腿吃什么好呢

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-25 12:35:45

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o型腿在現(xiàn)代生活中很普遍,很多人由于各種原因都存在o型腿的情況,這也在一定程度上引起了普通人的關(guān)注,畢竟愛(ài)美是人的天性,腿部的美麗更是很多人所關(guān)注的重點(diǎn),那么在這樣的情況下,對(duì)o型腿的預(yù)防和保健就成了很多人想要了解的,那么預(yù)防寶寶o型腿吃什么好呢?

一、要多吃富含維生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有維生素D。預(yù)防寶寶o型腿吃什么好呢動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來(lái)源,如含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多,而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D。

二、含鈣輔食和服食鈣片雙管齊下,也有利于預(yù)防小兒佝僂病。鈣是造骨頭的主要養(yǎng)料,維生素D是幫助鈣消化吸收的。因此缺少維生素D,鈣就吸收不了。所以除了補(bǔ)充維生素D之外,家長(zhǎng)還需要為寶寶補(bǔ)充適量的鈣劑。鈣劑選擇以易溶解、無(wú)刺激為佳。寶寶6個(gè)月后,可適量補(bǔ)充含鈣豐富的輔食,如蝦皮、豆腐、奶酪等。年齡稍大一點(diǎn)的寶寶,家長(zhǎng)也可以為寶寶炮制各種含鈣輔食,如豬骨菠菜湯、豬肝雞蛋等。

三、應(yīng)該多吃一些富含維生素D和鈣磷的食物。動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來(lái)源,魚(yú)類(lèi),動(dòng)物肝臟魚(yú)肝油等都是維生素D2的良好來(lái)源。預(yù)防寶寶o型腿吃什么好呢每天保證喝一袋牛奶,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片和口服維生素D。

預(yù)防o型腿的總體思路就是補(bǔ)鈣和平時(shí)姿勢(shì)的矯正,這是從o型腿產(chǎn)生的原因出發(fā)所得出的結(jié)論,這些對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是非常容易做到的,尤其是走路或是坐姿的矯正,只要多注意一下就可以預(yù)防o型腿,那么何樂(lè)而不為呢。

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