現在的人們不僅僅追求美貌，走路姿勢也是大家十分看重的一點，所以O型腿是大家比較避諱的，都在努力尋求預防O型腿的各種措施，避免自己受到O型腿的影響，那么，如何預防O型腿復發(fā)呢?這是很多患者都想了解的問題，下面就一起來看看吧。
1、走姿。
千萬不能外八字走路。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節(jié)一個外推的力。這樣每走一步，膝關節(jié)的外側副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關節(jié)外側副韌帶就會松弛，膝關節(jié)的外側穩(wěn)定結構不穩(wěn)，膝關節(jié)就會向內旋，形成O型腿了。
2、坐姿。
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。
3、站姿。
不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節(jié)也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
4、睡姿。
睡覺的時候，切切不可交叉腳。
5、運動。
踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。
其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。另外，痛風靈發(fā)現瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導致和加重O型腿。這些動作需要避免。
大家要想讓自己遠離O型腿復發(fā)的影響，以上這幾方面必須要全部做到位了，不能因為有一點失誤讓自己之前的努力都白費了。希望大家在生活養(yǎng)成良好的坐姿、睡姿、走姿、站姿等等，將O型腿的預防工作做到底。
